Juice vagy Smoothie, melyiket válasszuk Tojás; Növény
Az emberi természet mindig határozott és végleges választ keres minden kérdésre. Gyakran keressük az "igen" vagy a "nem", a jó vagy a rossz, a "csinál" vagy a "nem" ... Így szembesülhetünk a következő dilemmával: gyümölcslé vagy turmix? Melyiket válasszuk? Melyik a jobb az egészségedre? Szokás szerint nincs egyértelmű válasz, mivel attól függ, hogy mit keres ...
Ha egy ételt szeretne pótolni: turmix
Ha turmixot készít magának, azt jelenti, hogy egész gyümölcsöt és zöldséget turmixgépbe tesz. Következésképpen a terméket teljes egészében és a még meglévő rostokkal fogyasztják. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy hosszabb ideig maradjunk teljesek, és így helyettesítsük az étkezést.
Ha a turmixot teljes étkezéssé szeretné alakítani, ajánlom fehérje és zsír hozzáadását. Így jól kiegyensúlyozott ételt kap.
A tanácsom: 1 választott gyümölcs + 1-2 választott zöldség + zsírforrás (egy kanál kókuszolaj, avokádó, dió vagy chia mag) + fehérjeforrás (fehérjepor, dióvaj vagy joghurt).
Ha vitamint akar készletezni: lé
Amikor levet készít, elválasztja a levet az étkezési rostoktól. Így vitaminok, ásványi anyagok és fitotápanyagok koncentrált folyadékát kapjuk. Fontos megemlíteni, hogy az élelmi rostok nem rosszak. Ami azonban a gyümölcslevet illeti, az élelmi rostok hiánya elősegíti a vitamin felszívódásának folyamatát. Rost nélkül a test szinte azonnal, a lehető legkevesebb erőfeszítéssel képes felszívni az alapvető tápanyagokat. Az emésztési folyamatot ezért „megkerülik”.