Juiting Myths vs.
A léőrület még mindig erős, de sokan még mindig rossz okokból teszik. Ha szereti a gyümölcsleveket, győződjön meg róla, hogy ismeri a tényeket.
Tévhit: a gyümölcslevek segítenek a fogyásban
Tény: Bár a gyümölcsök és zöldségek viszonylag alacsony kalóriatartalmúak, és magas a vitamin- és antioxidáns-tartalmuk, túl sok minden csomagolható ezekre a fontokra. Minden ½ csésze gyümölcs körülbelül 60 kalóriát tartalmaz. 4-5 csésze gyümölcs levével 480-600 kalóriát kapunk egy adagban. Ha gyümölcsfogyasztás közben próbál fogyni, az adagok továbbra is számítanak. Ezenkívül a pusztán gyümölcsleveket támogató étrendek kiegyensúlyozatlanok (hol van a fehérje?) És gyakran veszélyesen alacsony a kalóriatartalom.
Tévhit: A gyümölcslevek a test tisztításának egyik módja.
Tény: Máját és veséjét azért hozták létre, hogy méregtelenítse és természetes módon megtisztítsa testét. A gyümölcscentrifuga vagy a speciális kiegészítők szedése nem jobb, és nincs tudományos bizonyíték az ellenkező bizonyítására.
Mítosz: A gyümölcslevek több vitamint biztosítanak
Tény: A gyümölcsökben és zöldségekben magas a C-vitamin és néhány B-vitamin mennyisége, amelyek vágás, főzés és gyümölcslé segítségével könnyen elpusztíthatók. (Ahhoz, hogy a legtöbb vitamint kinyerje a levéből, készítse el közvetlenül az ital elfogyasztása előtt. A gyümölcs vagy zöldség tápanyagban gazdag héját is gyakran megpucolják a gyümölcslevet megelőzően, így a rostokban gazdag pép marad.
Tévhit: A legjobbak a drága gyümölcscentrifugák.
Tény: Nem kell befektetni egy drága facsaróba. Sok gyümölcs levét közvetlenül a turmixgépben lehet levetni. Azt javaslom, hogy kezdje el a turmixgépével, és ha a gyümölcslevet nagyon szereti (és folytatja rendszeresen), akkor vásároljon és fektessen be ésszerű árú gyümölcscentrifugákba.
Tévhit: A gyümölcslevek készítése jobb, mint a teljes gyümölcsök vagy zöldségek fogyasztása.
Tény: Nincs semmi, mint az összes gyümölcsöt vagy zöldséget rágcsálni. A gyümölcscentrifugálás hívei azt mondják, hogy ez az emésztőrendszer számára rendkívül szükséges haladékot nyújt, főleg rostból. Azonban a legtöbb ember nem közelíti meg az ajánlott napi 25-40 gramm rost bevitelét.