Julia Endometriosis; Élelmiszer mozgalom
Szöveg és fotó: Julia Wunderlich
Ez a szöveg újrapostázás - Julia először blogjában gördülő tigrisét tette közzé.
Endometriosis?Diétás és ájurvéda-ellenes betegségek
Az endometriózis több mint egymillió nőt érint Németországban. Van endometriosisod? Nem, nem vagy sem hisztis, sem "túl érzékeny". És mindenekelőtt: nem vagy egyedül.
Mit tesz pontosan az endometriózis a testtel és a lélekkel, és hogyan enyhíthetjük a tüneteket?
Az endometriózis a hasi méh nyálkahártyájának szétszórt sejtjeire vonatkozik. Tehát ezek a sejtek a menstruáció során a méhen kívül véreznek. Krónikusan gyulladt gócokról van szó, amelyek általában súlyos fájdalmat okoznak a menstruáció alatt és után is. Az állomány az ösztrogénszint miatt megnőhet, sőt szervkárosodáshoz vezethet a hasban.
Az endometriózis főleg a 26 és 45 év közötti nőket érinti. Bár évente mintegy 40 000 nőnél alakul ki endometriózis, az erős fájdalom ellenére sok nőt továbbra sem vesznek komolyan. Általában néhány évbe telik az endometriózis megfelelő diagnosztizálása.
Különösen a pszichés stressz óriási a fájdalom miatt. A nyugati és keleti orvoslásban az endometriózist gyógyíthatatlannak tartják. Németországban az endometriózist általában műtéti eltávolítással és a tabletta ellen kezelik hosszú ciklusban (az alternatív támogatásról többet megtudhat az alábbiakban a szövegben).
Az endometriózis lehetséges jelei a következők
• A fő jellemzők a súlyos menstruáció és mindenekelőtt a fájdalom
• Hasi fájdalom a menstruáció után
• Hasfájás, amely a belekben vagy a hasfal alatt jelentkezik
• Ciszták kialakulása
• Vérzés a belekből
• fájdalom szex közben
• Meddőség
Az endometrium gócai bárhol megjelenhetnek a hasban.
A diagnózisom: a ráktól az endometriózisig
Amikor egy év indiai idő után 2009-ben Frankfurtba érkeztem, egy nőgyógyász székében ültem, és láttam, hogy arca lesiklik - még mindig az elmém szemében. Röviddel ezután közölte velem, hogy valószínűleg petefészekrákom van, ezért haladéktalanul fel kellene keresnem a nőgyógyászomat Berlinben.
Barátom a váróban ül, két és fél éves fiunkkal. Súlyos hasi fájdalmam Indiában kezdődött, és a tehetetlen orvosoknak köszönhetően antibiotikumokhoz és felesleges vakbélműtéthez vezetett. Annyira elkeseredett voltam, hogy erre a gyakorlatra mentem, amint megérkeztem Németországba.
Amikor megérkeztem Berlinbe, a nőgyógyászom egyelőre mindent elárult. Valószínűleg nem rák, de a petefészkekben látható ciszta bármikor megrepedhet, és fenyegető helyzetbe hozhat.
Csak a negyedik orvos tudta speciális ultrahanggal megbizonyosodni arról, hogy a cisztám egy úgynevezett „csokoládé-ciszta” volt-e, amely fájdalmas és az endometriózis kifejezője, de nem jelent rákot.
Mivel éppen befejeztem a függelék eltávolítását, megpróbáltam elhalasztani egy újabb laparoszkópiát. Egy évvel később műtéttel eltávolítottam a cisztámat a fájdalmam miatt.
Az első reakció: az endometriózis hagyományos gyógykezelése
Nagyon megijedtem a korábbi horror-forgatókönyvektől. A ciszta eltávolítása ellenére továbbra is súlyos fájdalmaktól szenvedtem. Végül a klasszikus, hagyományos orvosi kezelést alkalmaztam az endometriózis kezelésére: a tablettát hosszú ciklusban, azaz 3 hónapon át szedte, majd egyszer vérzett, és 3 hónapon keresztül ismét bevette a tablettát.
Borzalmasan éreztem magam, már nem magam. Addig soha nem szedtem hormonokat, és most a meghosszabbított ciklus mindent felforgatott. A ciszta eltávolítása ellenére a fájdalom továbbra is fennállt, és azonnal rohantam mindenféle orvoshoz vagy a kórházhoz.
A fájdalomnál rosszabb volt a fájdalomtól való félelem
Közben tudom: Az alsó hasamban szétszórt szövet található, amely hébe-hóba ciklikus fájdalmat okoz. Különösen a menstruáció kezdetén és a csillapodás után még mindig vannak fájdalom pillanatai - bár időtartamuk és intenzitásuk jelentősen csökken.
- A test tudja ...
Idővel a testem egyre jobban ellenállni kezdett a hosszú ciklusú tablettának. Túlmelegedtem és agresszívnek éreztem magam, és egyre több vérzésem volt a menstruációk között. Az oxigénvizsgálat azt mutatta, hogy annyi oxigén van a véremben, mintha állandóan hiperventilálnék. Orvosom ajánlásaival ellentétben abbahagytam a tabletta szedését, és hőtüneteim fokozatosan eltűntek.
Végre mertem kérdéseket feltenni magamnak: Mi a jó nekem, és mit akarok valójában? Jártam természetgyógyászhoz, és kaptam egy alkotmányos gyógymódot az endometriózis ellen, elmentem az ayurvéda gyakorlatra, és több mint 2 hónapig ayurvédikus kúrát végeztem a hozzáadott hormonok eltávolítása érdekében. A menstruációs ciklusom normalizálódott. A fájdalom csökkent.
Egyél támogatóan endometriosis esetén
Az endometriózis a rendszer immunológiai túlstimulációját jelenti. Az ayurvéda esetében feltételezzük, hogy csökken az emésztési képesség, és túlzottan felhalmozódik Kapha és Pitta (hő).
Különösen a stressz és a rossz ételek súlyosbíthatják a fájdalmat és negatívan befolyásolhatják a krónikus gyulladásokat.
Általában kerülni kell azokat az ételeket, amelyek nagyon nehezen emészthetők, nagyon savas hatással vannak a szervezetre és/vagy elősegítik a gyulladásos folyamatokat. Különösen a gluténmentes étrend játszik nagyon fontos szerepet endometriózisban szenvedő nőknél.
Egy évvel azelőtt, hogy abbahagytam volna a tabletta szedését, teljesen megváltoztattam étrendemet az autoimmun celiakia (glutén intolerancia) miatt. Az ájurvédikus étrendnek köszönhetően általában jobban, könnyebben éreztem magam - a fájdalom is lényegesen kisebb volt. Ma már tudom, hogy ez köszönhető a gluténtartalmú gabonafélékről való lemondásnak is.
Tanulmányok kimutatták, hogy az endometriózisban szenvedő nők, akik étrendjükben kerülik a búzát, kevésbé vagy egyáltalán nem szenvednek hasi fájdalmat
Az endometriózis 5 fontos táplálkozási szabálya
- Kerülje a glutént.
- Csökkentse a savas ételeket, például a cukrot, a kávét, a kvarkot, a szóját, az ecetet, a gyümölcsleveket és a húst.
- Használjon kiváló minőségű olajokat omega 3 és 6 zsírsavakkal.
- Ügyeljen a magnézium és a vas bevitelére.
- Használjon klasszikus női gyógymódokat, mint például a jam, a női palást és a cickafark.
A tünetek enyhítése az ájurvédával
Az ayurvéda gyógyító rendszerben tanácsos a megnövekedett Dosa-t (Kapha és Pitta) egy Panchakarma-kúrán keresztül elterelni, valamint következetesen változtatni az ételeket, elkerülni a glutént, a speciális ájurvéda gyógynövényeket, valamint masszázsokat és relaxációs rituálékat alkalmazni a mindennapokban. Gyógymód itt sem lehetséges, de a tünetek mégis jelentősen enyhülnek.
Otthon csalánteával támogathatja méregtelenítését, és alternatív orvosának összeállíthatja a szerzetes paprika, a bogáncs, a körömvirág, a pitypang, a fagyöngy és a női palást teakeverékét.
Megtanulni endometriosisban élni
A legutóbbi koblenzi ayurvéda kongresszuson megismerkedtem az ayurvéda női szakemberrel Dr. Vinod Verma azt kérdezte, miért nem nyújt tartós enyhülést az ayurvéda gyógynövényeknek az endometriózisban való alkalmazása Nyugaton. Aztán azt válaszolta: „Nem csak a gyógynövényekről van szó, hanem az életmódról is. Az endometriózis esetén a teljes életszemléletnek meg kell változnia a gyógyulás elérése érdekében. "
A testben lévő endometrium gócokra belső sebként kell gondolnunk. Ez azt jelenti, hogy nemcsak a lelkünknek kell több erőt összegyűjteni az egyensúlyért a fájdalom miatt, hanem testünknek és immunrendszerünknek is.
A stressz minimalizálása az első fontos lépés a gyulladásos folyamatok és a fájdalom enyhítésére, valamint testünk és lelkünk erõsítésére. A szünetek ugyanolyan elemiek, mint a romboló magatartások felismerése (például „emberek-kedvelők”) - és szeretettel feloldása.
A rendszeres masszázs melegítő és harmonizáló olajokkal ellazítja és szereti a testet, és enyhíti a fájdalom okozta görcsöket. Az akupunktúrás kezelés a fájdalomterápiában is segíthet. A jóga-ászanák, például a Supta Badda Konasana ellazítják az alsó hasat, megnyugtatják az idegrendszert és elősegítik a tisztító vérkeringést.
Személy szerint azt is fontosnak tartom, hogy a tamponról az organikus vagy a szövetpárnára váltsunk.
A Badda Konasana alkalmas a hasi fájdalom ellazítására és fájdalomcsillapítására.
Az erőtlenségtől az erőig, az elkerüléstől a párbeszédig
A fájdalomrohamok miatt sok nő elájul. Komolyan veszik vagy nem érzik őket, és általában egyedül maradnak fájdalmaikkal, amelyek gyakran fantomfájdalmakként jelentkeznek.
Ezért különösen fontos a betegség pozitív megközelítésének kialakítása. Szerető magad kezelése és éber figyelése a hasban zajló folyamatokra, valamint a laza figyelem segítenek megszabadítani a has általános feszültségét.
A hasunkban zajló események nagy része tükrözi életmódunkat és magunkhoz való viszonyunkat. Végső soron az endometriózis a nőknek - igaz, durva módon - többet tud kapcsolódni a hasunkhoz.
Személyes méhmunkám és női csoportjaim sokat segítettek abban, hogy elengedjem félelmeimet és szerető kapcsolatot alakítsak ki a méhemmel.
Azt is tudnia kell, hogy: Az endometriózis betegségeinek különböző fokozatai vannak. Ez a jelentés az endometriózissal kapcsolatos tapasztalataimat tükrözi. Hasznos lehet, hogy elmegy egy fájdalomközpontba. Az, hogy abbahagyja-e a tabletta szedését, teljes mértékben rajtad múlik, és betegségétől függ.
Remélem, hogy ez a szöveg bátorságot ad arra, hogy megnyíljon más nők előtt, kézbe vegye az endometriózis betegségét, és esetleg az étrend sikeres megváltoztatásához is.
Esetleg ezek is érdekelhetnek:
- A németországi Endometriosis Egyesület az önsegítő csoportok és a fájdalomközpontok tájékoztatását és közvetítését kínálja.
- Könyvtipp: Nicole von Hoerschelmann "Endometriózis, fájdalommentes az optimális táplálkozás révén".
- Könyvtipp: Gabriele Pröll „A boldog méh”.
- Ha támogatást keres az étrend endometriózis elleni megváltoztatásához, kérjük, egyeztessen velem.
- Gluténmentes recepteket talál a receptoldalamon.