JuLife mogyoró fehérje rúd
Mi a véleményed a fehérjetartókról? Be kell vallanom, hogy hébe-hóba használom őket. Végül is szuper praktikusak és tökéletesek snackként a kettő között, útközben vagy egyfajta "csokoládé-helyettesítőként".
Sajnos nemcsak túl drágák, de gyakran nagyon kevés közük van az egészséges táplálkozáshoz. A csomagolás hátoldalán felsorolt összetevők közül sok csak korlátozott mértékben használható laikusként. Ez önmagában világossá teszi számodra, hogy itt valami nincs rendben, és hogy tartsd távol a kezed.
Tehát miért nem nyújtja csak meg maga a kezét? Tehát nem kell elmennie ilyen típusú snack nélkül, de biztos lehet benne, hogy nem zabál le egészségtelen kalóriabombákat.
Ezek a mogyoró fehérjeszeletek tökéletesek erre. Nem csak ízletesek. Sok fehérjéjük és kevés szénhidrátjuk is van.
Mivel nem is kell sütni őket, a fehérjében gazdag snack elkészítéséhez szükséges erőfeszítések is nagyon alacsonyak. Csak annyit kell tennie, hogy az összes hozzávalót összekeveri, majd beteszi a hűtőbe - egy órával később finom fehérjetartalommal jutalmazzák.
Természetesen az alapreceptet tetszés szerint módosíthatja, például úgy, hogy finomra vágott földimogyorót vagy kakaóhegyet ad a tésztához. Próbálja ki magát, és hozzon létre saját fehérjében gazdag kedvenc sávot!
Recept: Földimogyoró fehérjeszelet
| falatozás | Gluténmentes, laktózmentes, tojás és finomított cukor nélkül | Keverd össze |
| Felkészülési idő: | 00:02 | H |
| Felkészülési idő: | 01:03 | H |
| Készült: | 01:05 | H |
összetevők
- 45gFehérjepor (pl. Mogyoró, mesterséges adalékanyagok és édesítőszerek nélkül)
- 40gőrölt mandula
- 30gmogyoróvaj
- 25gjuharszirup
- 1 evőkanálKókuszolaj
- 2 evőkanálNövényi tej (pl. Mandulatej)
készítmény
Először egy téglalap alakú alakot béleljen ki fóliával.
Most tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és jól keverje össze őket. Ha a keverék túl száraz, adjon hozzá egy kis extra növényi tejet.
Ezután beleteszi a masszát a formába és laposan nyomja.
Most tegye őket hűtőbe körülbelül 1 órára.
Végül az egészet tetszőleges méretű rudakra vágjuk.
Tipp: Ügyeljen arra, hogy a mogyoró fehérje rúdjait a hűtőszekrényben tartsa - így frissek és hosszabb ideig tartanak!