Július augusztus Szeptember
Olyan könnyű lefogyni jövőre: Például SOS napokkal azonnal kompenzálhatja a bűnöket. Használjon szezonális, zsírégető snackeket. Helyezze alakját formába célzott tornával!
SOS nap: a nyers étel lebontja a zsírt
Most a természet szállítja a legjobb fogyókúrás terméket: zöldségeket! Azok, akik nyersen fogyasztják, nem mossanak le vitaminokat és egyéb vékony anyagokat, használják ki a teljes bio-energiát, hajtják a sejteket a zsír lebontására és 1-2 óra alatt rágják le 24 óra alatt.
Felkelés után: 200 ml víz ½ citromlével.
Reggeli: 200 g reszelt sárgarépa 1 teáskanál olívaolajjal, ½ citromlével.
Ebéd: Nagy adag vegyes saláta kedvenc zöldségekkel (paprika, paradicsom, uborka, hagyma). 2 teáskanál olívaolajból és citromléből készült öltözködés.
Este: Mint délben. De változtassa meg a saláta hozzávalóit a változatosság érdekében.
Italok: alacsony nátriumtartalmú zöldséglé, víz.
Torna: úszás a fenék és a lábak számára
Nyáron az úszás a legjobb edzés az alakod számára (140 kalóriát éget el 30 perc alatt, és összehúzza a feneked és a lábad). Ha nem sikerül eljutni a szabadtéri medencébe, végezze el ezt az "úszás" gyakorlatot otthon. Feküdjön hasra, nyújtsa előre a karját, tegye fel a lábát, emelje fel a fejét. Most lassan felváltva emelje fel a bal és a jobb lábát, a jobb karját és a bal lábát. Legalább 15-ször oldalanként.
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
Karcsú snack: görög joghurt
Az ürítési folyamatnak köszönhetően a görög joghurt szinte ugyanolyan krémes, mint a jégkrém, még 0,2% zsírtartalommal is, és sok értékes fehérjét tartalmaz (10 g/100 g). Ez feltöltő, nem hajtja fel a vércukorszintet, és energiát használ fel az emésztésben. Keverjük össze friss, apróra vágott gyümölcsökkel, és zsírégetéshez C-vitamint is kap.