Jumping Fitness Bounce Slim! Csodanő
A fogyás nem szórakoztató? Nem megfelelő! Az új trend: ugrás fitnesz! A trambulinon tíz percig való ugrás ugyanolyan hatékony, mint a 30 perces kocogás.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Emlékszel a kedvenc testnevelési órádra? Biztosak vagyunk benne: az ugró és a Cooper teszt nem. Szép emlékei lehetnek az óriási trambulinon való ugrásról.
Ugrás fitnesz meghódítja Németországot! Egyre több tánc- és fitneszstúdió kínálja az új trend sportot. A trambulin ugrás nem csak gyerekeknek szól. "Az ugrás mindenki számára megfelelő, kortól, testsúlytól és fizikai képességektől függetlenül', a jumping-fitness.de hivatalos honlap szerint.
A jumping fitness teljes testedzés
El kell ismerni - első ránézésre a trambulinon való ugrás némi megszokást igényel. De - nagyon könnyű komlóval Ugrás fitnesz nem sok tennivaló. A trambulinon való edzés több mint igényes 400 izom és 'tökéletes mindazok számára, akik fogyni, erősíteni akarják az alakjukat, javítják az állapotukat és új energiát merítenek”írja a Jumping Germany.
Az aerobik és a súlyzós edzés elemei
Mindenki maga edz - saját trambulinján és egy csoportban. Ugrás fitnesz optimális állóképesség és teljes testedzés a ritmikus zene számára. Váltás gyors és lassú mozgások között serkenti az anyagcserét és elősegíti a zsírégetést. A súlyzós edzés és az aerobik ugrásai és lépései magasabbra lendítik az impulzust. Minden dalt rövid szünet szakít meg. Még a trambulinon való egyik lábon állás is kimerítő kiegyensúlyozó cselekvéssé válik.
1200 kcal egy óra alatt
Ugrás fitnesz kalóriát éget, javítja a test koordinációját és az egyensúlyérzetet. Pozitív mellékhatás: megerősödnek a hátizmok. A trambulinon történő edzés könnyebb az ízületeken, mint sok más állóképességi sport, és sok orvos javasolja. Ugyanakkor háromszor annyi kalóriát éget el, mint a kocogás. 1200 kcal az ugrástól számított egy órán belül meg kell égetni. Összehasonlításképpen: egy adag currywurst krumpli 825 kcal, egy darab Fekete-erdei torta 451 kcal. Mint minden mókásnál, úgy repül az idő!