Jumping Fitness - hatékonyabb, mint a kocogás
Az International Journal of Sports Science egyik tanulmánya szerint a trambulin ugrás kétszer olyan hatékony az aerob erőnlét javításában és 50% -kal hatékonyabb, mint a zsírégetésnél futás. A függőleges ugróerőt a trambulin edzés is növeli, és a testzsír jelentősen csökken. Ezek az eredmények elsősorban a trambulinon végzett különböző mozgásokból erednek - a nyújtás, a futás, az ugrás és az egyensúlyozás kombinációjaként -, amelyek jelentősen növelik az energiafelhasználást, sőt elérik és aktiválják a mély izmokat. A NASA egy másik tanulmánya szerint a trambulinon való ugrás 68% -kal több erőnlétet és izmot épít, mint a kocogás. Normál képzett embereknél a hátizmok és az intervertebrális korong erősen megterhelődik, míg az ugrás biztosítja az erős hátat. Különösen a stressz és a megkönnyebbülés közötti gyors változás pozitív hatással van az intervertebrális lemez anyagcseréjére. A trambulinon való állandó egyensúlyhoz egyenes gerinc szükséges, amelyet így erősítenek meg. A felfüggesztés biztosítja, hogy a kocogással ellentétben nincs sokk vagy nyomásterhelés, de az ízületek kímélve vannak.
Különösen intenzív pályakoncepció a trambulinokon az ugrás. Az egyszerű alaplépések és a trambulinhoz rögzített rúd lehetővé teszi a kezdők számára, hogy hatékony edzéseket végezzenek olyan intenzitással, hogy alkalmazkodni tudjanak egyéni fittségi szintjükhöz. Nagy intenzitással a 10 perces ugróképesség ugyanolyan hatékony, mint a 30 perces kocogás. Míg a 30 perc futás bizonyos szintű erőnlétet igényel, addig a trambulinon 10 perc szinte mindenki számára lehetséges, így nem szabad lebecsülni az erőfeszítést. Az edzés előrehaladása rövid idő után bizonyítható. Valószínűleg a kocogás legnagyobb előnye, hogy ugráskor az erőfeszítés utat enged az örömnek és a boldogságnak. Ezenkívül a trambulinon ugrani könnyű az ízületeken, különösen egy jó minőségű ugrószőnyegen és gumikötél felfüggesztésen.
A Jumping Fitness Pro trambulin, amelyet a világ vezető trambulingyártójával, a bellicon®-nal együttműködve fejlesztettek ki, mindkettővel rendelkezik. A minőségi anyagokból készült, Oeko-Tex pecsétet kapott prémium eszköz ötvözi a funkcionalitást és a dizájnt.