K-vitamin Bioklinika

A K-vitamin néven ismert "Véralvadó vitamin" vagy koaguláló vitamin, a sebgyógyulásban betöltött fontos szerepe miatt. A "K" a német koaguláció szóból származik. A K-vitamin szintén fontos szerepet játszik a csont vagy a szív- és érrendszer egészségében, előnyeit ma is vizsgálják. A K-vitamin fontos szerepet játszik a test megfelelő működésében, ugyanolyan fontos, mint az A-, D- vagy E-vitamin. A zsírban oldódó vitaminok közül a K-vitamint a legutóbb felfedezték.

Típusok

A K-vitaminnak három formája létezik: K1 (filokinon), K2 (menachinona) és K3 (menadion). Mindhárom formája hozzájárul a kalcium metabolizmusához a szervezetben.

A K1-vitamin megkönnyíti a kalcium szállítását a vérben, hozzájárulva az egészséges véralvadáshoz.

A K3-vitamin hasonló hatású, ez a K1-vitamin szintézisének egyik formája. A K3-vitamint az újszülöttek az élet első napjaiban kapják, ez a kategória különösen ki van téve a K-vitamin-hiánynak. Az anyatej gyenge ebben a vitaminban, és a koponyaűri vérzés elkerülése érdekében ajánlott egy adagot beadni közvetlenül a születés után.

K- és D-vitamin hiányában a kalciumot a szervezet nem használja fel hatékonyan, ebben az esetben vesekővé alakulhat át, és bizonyos szív- és érrendszeri betegségekkel (az erek belsejében található lerakódásokkal) társulhat.

A leggazdagabb természetes K-vitamin-források

K-vitamint tartalmazó növényi élelmiszerek: keresztesvirágúak, kelkáposzta, spenót, fehérrépa levelek, kelbimbó, brokkoli, spárga, saláta, savanyú káposzta, szójabab, savanyúság, tök, fenyőmag, áfonya, zöldbab, szilva, kivi, bogyóolaj szója, avokádó, zöldborsó, petrezselyem, répalevél.

K-vitamint tartalmazó állati eredetű élelmiszerek: marhamáj, sertésszelet, csirke, libamájpép, kemény/szilárd sajtok, lágy sajtok, szalonna, darált marhahús, sertésmáj, kacsamell, marhavese, csirkemáj, sárgája, cheddar sajt, kék penész sajt, teljes tej, vaj, tejszín.

Egyéb termékkategóriák: zöld tea, búzacsíra, szójabab, mustármag, pitypanglevél

K-vitamin-kiegészítők

A legtöbb ember elegendő K-vitamint kap étellel. Az alacsony K-vitamin-szinttel rendelkező emberek a zöld leveles zöldségekben kevés étrend miatt részesülhetnek a kiegészítőkből. Mivel a K-vitamin mennyisége a kiegészítőkben sokkal magasabb, mint az ételekben, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt elkezdené szedni a kiegészítést.

Ajánlott napi adag

Az élet első négy napjában az újszülöttnek nagyon nagy mennyiségű K-vitaminra van szüksége, mivel nincs bélflóra, amely képes endogén vitaminforrást biztosítani. Antibiotikumokkal és szulfamidokkal történő kezelések esetén biztosítani kell a napi szükségletet exogén K-vitaminnal, intravénásan adagolva. A napi szükséglet szorosan függ a környezeti hőmérséklettől, a meleg évszakokban sokkal magasabb.

A K-vitamint mikrogrammokban (mcg) mérjük.

1. Csecsemők (0-6 hónap) - 2 mcg
2. Csecsemők (6 hónaptól 1 évig) - 2,5 mcg
3. Gyermekek (1-3 év) - 30 mcg
4. Gyermekek (4-8 év) - 55 mcg
5. Gyermekek (9-13 évesek) - 60 mcg
6. Gyermekek (14-18 éves) - 75 mcg
7. Férfiak (19 éves és idősebbek) - 120 mcg
8. Nők (19 éves és idősebbek) - 90 mcg
9. Terhes és szoptató nők (14-18 év) - 75 mcg
10. Terhes és szoptató nők (19 éves és idősebbek) - 90 mcg

K-vitamin hiány

A K-vitamin hiány felnőtteknél ritka, és a lipidek felszívódási zavarai (hasnyálmirigy-elégtelenség), a bélflóra egyensúlyhiánya okozhatja az elhúzódó antibiotikum-terápiát. Szülés utáni vérzéses szindróma fordulhat elő az újszülöttben a transzplacentális K-vitamin hiányos transzferje miatt, ezért profilaktikus intramuszkuláris K-vitamint adnak be.

A K-vitamin-hiány megnyilvánulásai

• Gyenge véralvadás;
• Orrvérzések;
• Széklet és véres vizelet;
• Menstruáció súlyos vérzéssel;
• Intenzív vérzés a vágásnál;
• A zúzódások megjelenése ok nélkül;
• Csont törékenysége;
• anémia;
• Belső vérzés;
• Ínyvérzés.

A K-vitamin-hiány következménye lehet az azt tartalmazó ételek nem megfelelő étrendje, de az is májbetegség vagy Crohn-betegség.

csontritkulás egy másik betegség, amelynek fő oka a nem megfelelő K-vitamin bevitel lehet. Ezért, különösen 40 éves kor után elengedhetetlen a K-vitaminban gazdag termékek fogyasztása.

előnyöket

A K-vitamin alapvető szerepe a véralvadási rendszerben nyilvánul meg. A K-vitamin esszenciális zsírban oldódó vitamin, amely fontos szerepet játszik a csontok és a szív egészségének fenntartásában. Ez az egyik fő vitamin, amely részt vesz a csont mineralizációjában és a véralvadásban. Ezenkívül segít fenntartani az agy működését, fenntartja az optimális anyagcserét és védelmet nyújt a rák ellen.

Hatásai miatt a K-vitamin jótékony hatással bír

• koagulációs homeosztázis, csökkentve a gyomor-bélvérzés, az orrvérzés, az ínyvérzés kockázatát
• az mineralizáció és a csontképződés folyamata, csökkentve a törések kockázatát
• megakadályozza a vaszkuláris meszesedés kockázatát atheromatous elváltozásokban, csökkentve az ateroszklerotikus szövődmények előfordulását

A K-vitamin létfontosságú a COVID-19 elleni küzdelemben

Holland kutatók megtalálták a lehetséges kapcsolatot K-vitamin-hiány és a koronavírus legrosszabb hatásai.

Holland orvosok megállapították, hogy azoknál a betegeknél, akik intenzív ellátásban részesültek vagy a Covid-19 miatt haltak meg, K-vitamin-hiányban szenvedtek.

A Covid-19 vérrögképződést okoz, és lebontja a rugalmas rostokat a tüdőben. Az étellel elfogyasztott és a gyomor-bél traktusban felszívódó K-vitamin segíti az alvadást szabályozó fehérjék termelését és védelmet nyújt a tüdőbetegség ellen.

---