Kábítószer a munkahelyén, még nyaralás közben is
A partnered "munkafüggő", nem tud leválni a munkájáról, néhány tanács, hogy segítsen a bontásban: felejtsd el a töltőt, aludj szünetet, népszerűsítsd az egyszerű örömöket.
Celine Butin-Canis
Celine Butin-Canis az IME Conseil tanácsadója a menedzsment, az egészségügy és a fenntartható fejlődés területén. Az IME által kidolgozott neurokognitív és viselkedési megközelítés (ANC) képesített oktatója olyan konkrétabb témákon is dolgozik, mint például a "pszicho-táplálkozás" (az étkezési magatartás fenntartható változásának támogatása), valamint az életminőség javítása. a stressz és a pszichoszociális kockázatok megelőzése stb.).
Atlantico: Megkezdődött a nyári időszak, a franciák átlagosan két-három hét szabadságot vesznek igénybe. Néhány ember azonban még nyaraláskor sem képes teljesen otthagyni munkáját. Melyek a tippek, amelyek segítenek nekik a legtöbbet kihozni a nyaralásból? ?
Céline Butin-Canis: Egyesek nem tudnak leszokni, különösen a munkájuk által okozott stressz miatt. Ennek a stressznek a leválasztására többféle módon, többféle munkaterület létezik.
Először a házastárs szerepe. Meg kell:
- legyen figyelmes a munkától függő partner mély vágyaira és örömeire annak érdekében, hogy segítsen neki időt szánni rá: szundikál egy fa árnyékában, az intimitás pillanatai, a nyugalom vagy az ünneplés igénye, hogy megpróbáljon neki tetszeni, jelen legyen és elérhető legyen a párbeszédhez ...
- kerülje el a mindent: a házastárs gondoskodhat arról, hogy az ünnepek alatt megmaradjon a nem tervezett idő, elszakadjon a szakmai szokásoktól, ahol mindent a szentséges napirend irányít.
- Legyél proaktív: általában a házastárs nagyon jól ismer minket, és globálisabb elképzelése van a problémáról. Hadd ne habozzon felajánlani, hogy újra átélje ezeket az apró, néha elfeledett örömöket kora éveinkben, vagy közös tevékenységet hajtson végre, amelyet gyakran említettünk, de soha nem mertünk végrehajtani. Még ha ejtőernyős ugrás is! Ezek a javaslatok megújítják a pár hétköznapi életét, és segítenek megerősíteni mindkét házastárs kapcsolatát.
De magadon is dolgoznod kell, és egyszerű eszközökkel meg kell próbálnod a legjobbat leválasztani a szakmai életedről:
Mennyire terhelik a nyaralást az új technológiák és különösen az okostelefonok? Mindent le kell vágnunk az ünnepek alatt? ?
Minden modern kommunikációs eszközünk elzárása nem feltétlenül megoldás. Néhány ember csalódott lesz, és hirtelen csak a munkájára gondol, mert például nem fér hozzá az e-mailjeihez. Jobb, ha valamilyen erkölcsi szerződést kötsz magaddal és a hozzád közel állókkal.
Egyezzen meg közösen a munkájára fordított időben. Például csak akkor ellenőrizze az e-maileket naponta egyszer, vagy hetente kétszer, ha a család nem bánja. Tegyen ésszerű célt: a legfontosabb az ígéret betartása.