Kai Greene és Jeff Seid edzése

által Akarat 20/11 04: 13-kor

Jó reggelt mindenki !
Nemrégiben láttam egy edzésvideót rólad, Kai Greene és Jeff Seid között.
A videóban DI/DC-t látunk, és nagyon meglepődtem, amikor láttam, hogy mennyire használják az erőltetett ismétléseket; az első képviselőtől Kai Greene a kudarcig segíti Jeffet !

Személy szerint mindig hallgattam Rudy tanácsait, vagyis nem bíztam az érzésekben, haladtam, nem öltem meg magad kényszerű ismétléssel, és emellett jól haladok így .

És igaz, hogy miután meglátta az edzést, kíváncsi arra, hogyan tudja kezelni az előrehaladást azáltal, hogy kényszerű ismétlésekkel kudarcot vall.

Itt található a videó linkje:

Nem tudom, mit gondolsz, mondd el a véleményed, ők szakemberek, ezért nem kérdőjelezek meg semmit, de szeretném megérteni a képzés két módját, tudván, hogy ez ellentmond a webhely néhány tanácsának.

Alig várom, hogy elolvashassam!

Kai Greene és Jeff Seid edzés

által Marty McFlan 11/11-én 11: 41-kor

El kell mondanod, hogy nincs igazság.

Több száz különféle program létezik. Senki sem mondhatja, hogy az egyik program jobban működik, mint a másik, ehhez túlságosan kiterjedt vizsgálatokat kellene elvégezni, figyelembe véve mindegyik genetikai potenciálját, a sportmúltat, évekig tartó nyomon követéssel. az óriási lenne. Az SP cikkeiben minden elméleti, ezek feltételezések.

Antoine Vaillant mindent a szivattyúra fogad (azt mondja: "a szivattyú a gyógymód"), SP szerint pedig haszontalan. Nos, csak meg kell néznie AV testalkatát és teljesítményét, hogy rájöjjön, nincs igazság. Jay Cutler edzi a hangerőt, 2 órás foglalkozásokat végez több száz ismétléssel. Mások intenzitásban edzenek, max. 1 órás ülésekkel és szupersetekkel minden irányban. Ronnie Coleman őrült foglalkozásokat folytatott 400 bombasorozattal, miközben itt azt mondják nekünk, hogy 3 hétig (alig túlzok) pihennünk kell egy erőszak után.

Mindenhol azt olvastuk, hogy csak heti 3x kell edzeni, hogy jól fejlődj és felépülj. Arnold naponta kétszer dolgozott. Minden az egyes emberektől, a fejlődés és a gyógyulás lehetőségeitől függ. Személy szerint átlagosan heti 6 napon edzek, rögbivel és francia ökölvívással foglalkozom, sok szuperhalmazt/cseppet és néhány exót kudarcig nyomok. És remekül teljesítek, haladok a bárjaimon, és a fához érve még nem bántottam magam. Mások 3x10-et csinálnak és haladnak is, nekik jó.

Kai Greene azért dolgozik így, mert mindenképpen ez áll neki. Nincs miért panaszkodni, ismerjük a szintjét, ez az Olympia 2014 delfin. Ki mondja meg neki, hogy itt téved? Rudy? Jó edző és egy srác, aki minden bizonnyal kedves, odaadó, tagadhatatlan tudással rendelkezik, de szembe kell néznünk a tényekkel: ezek a srácok nem ugyanazon a pályán játszanak. Akkor tegyük összefüggésbe a dolgokat: ezek a srácok profik, "genetikai furcsaságok", és tele vannak lével. És nem narancslé.

Nem szabad bálványozni őket, és hülyén másolni, amit csinálnak, de semmi sem akadályozza meg, hogy inspirálódjanak tőlük!

"Ha nem jelent kihívást, akkor nem fog megváltoztatni"

CrossFit/Erőemelés/Kaliszténika/Rögbi/(Jiu Jitsu?)

1m68/72kgs
Bf: 12% (becslés)
- Jelenlegi perf -
Teljes tisztaság: 3 * 3 @ 72,5 // PR @ 80
Első guggolás nyersen (a parralel alatt): 3 @ 100 // PR @ 120
Deadlift nyers: 3 * 3 @ 150 // PR @ 160
Padnyomás: 4 * 3 @ 120 // 2 @ 125
Pulóver állvány: 4 * 3 @ 210
Hajlított sorok felett: 8 @ 100
Ferde prés: 1 @ 430 // 31 @ 200
Izomnövekedés: 3 * 5

Kai Greene és Jeff Seid edzés

által BillyTheKid 2011. 11. 20-án 12: 29-kor

Szerintem jobb elkerülni a doppingolt emberek idézését. Naponta többször edzhetnek

És itt vagyunk azon emberek fórumán, akik nem hiszik, hogy hiszem. Tehát az összehasonlítás a profik programjaival, és ez nem érvényes

Kai Greene és Jeff Seid edzés

által Marty McFlan 20/11 12:50 órakor

Ezt mondom az utolsó két mondatomban.

Ezután nem kell profinak lennie, ha superseteket csinálsz és kudarcot vallasz, na. Meg kell állnunk szisztematikusan alábecsülni testünk kapacitásait.

"Ha nem jelent kihívást, akkor nem fog megváltoztatni"

CrossFit/Erőemelés/Kaliszténika/Rögbi/(Jiu Jitsu?)