KAKAO KAKAO-val és PEACHES-sel (Nincs fehér liszt Suharmentes Alacsony szénhidráttartalmú Alacsony zsírtartalom); Dukan életstílus
Bolyhos és finom 😋 Nem csinálok "nagy fejet", nem dicsérem, de ki kell próbálnod!
Mivel édesanyám udvaráról volt néhány jól beérett őszibarack, valahogy ki kellett emelnem őket. Nagyon szeretem a gyümölcstortákat, de a kakaót vagy a csokoládét is ... ez vagyok én, nem mondok le az ártatlan élvezetről 🤗
Még akkor is, ha nem volt időm újabb receptet írni, tudnia kell, hogy nem hagytam el, és csak finomságokat ettem. Tehát maradj közel, mert "a tavasz nem szárad meg", és nem mondok le a finom, ötletes és ízletes főzésről 🥰
összetevők:
- 3 tojás
- 50 ml. félzsíros tej (1,5% zsír)
- 30 gramm zabkorpa (2 evőkanál)
- 20 gramm kukoricából készült étkezési keményítő
- 20 gramm sovány tejpor
- 20 gramm keverék szénhidrátmentes gofrihoz (vagy szénhidrátmentes rostkeverék)
- 20 gramm kakaó 1% zsír
- 5 gramm sütőpor
- egy csipet só
- 75 gramm édesítőszer Stevia 1: 2 arányban - Green Sugar Premium
- 5 jól érett őszibarackom volt (tehetsz bármilyen gyümölcsöt, amit csak akarsz, vagy a dukán étrend cirkáló szakaszában tolerált gyümölcsöket)
- 10 ml. (1 evőkanál) könnyű karamellszirup (ha nem ízlés szerint használ karamellesszenciát)
- 5 ml. esenta de rom
Az elkészítés módja:
Először el kell mondanom, hogy mint tudja, a süteményeket sütőpapírral bélelt tálcán kell sütni.
Úgy döntöttem, hogy a tortát egy kerámia tálcában sütöm, amelynek mérete 34/12 cm. Ha azt szeretné, hogy a tortája magasabb legyen, megteheti egy kisebb tálcában, de amúgy remek lett.
Mit tegyek, hogy ezúttal nincs sütőpapír a házban? Elfogyott a sütőpapírom, és már késő este van, elkészítettem az összetevőket, és a gyümölcseim meglehetősen érettek, készen vannak mosva és kettéhasítva, biztosan csak másnapig tart ... Megtakarító megoldásom a tálca kibélelése, de nem liszttel, mert nyilvánvalóan alacsony szénhidrátot szeretnék. A kókuszolaj spray-vel (vagy otthon lévő olívaolajjal) kikent olajozott tálcát kibéleltem 1 evőkanál szénhidrátmentes búzadarával, és megoldottam a dilemmát
Egy tálban keverje össze a száraz összetevőket, beleértve a sütőport, kevesebb sót.
Válasszuk el a sárgáját a fehértől.
Keverje össze a sárgáját az édesítőszerrel, amíg habosak nem lesznek és növekszik a térfogata.
Adja hozzá a könnyű karamellás szirupot és a rum-esszenciát, és keverje össze még egy keveset a beépítésükhöz. Nagyon szeretem ezt az ízkombinációt a kakaónak megfelelően. Kiválaszthatja, milyen ízeket kedvel, de azt mondom, hogy garantáltan remek az íze!
Finom és nagyon hasznos ez a szirup, édes és aromás. LuZi barátomtól kaptam egy könnyű karamellszirupot, egy ajándékot az Egyesült Királyságból, és hozzá fordultam. Mivel tudtam, milyen diétás recepteket készít, magabiztosan fogalmaztam meg. Az on oldalán találja meg Vigye vissza Dukant a LuZiba sok gyors és finom recepttel nézzen körül, és kellemesen meg fog lepődni 🤗
És nem csak ez van nálam. 😅 Több ízt kaptam tőle, így van időm sütni. 😅 Szívből köszönöm LuZi! ❤️
Vékonyítsuk az édesített és ízesített tojások összetételét az 50 ml-rel. tejet, és fokozatosan adjuk hozzá a száraz összetevők keverékét. Keverje össze a keverővel kis sebességgel, ne porolja be az egész konyhát 😜, vagy ha nem érzi, hogy uralja a helyzetet, keverjen egy serpenyőt 😜
Hagyja a készítményt hidratálni, miközben a 3 tojásfehérjét egy csipet sóval felveri.
A kemény habos tojásfehérjét egy spatula segítségével beépítjük a kompozícióba, körkörös mozdulatokkal alulról felfelé tartva a levegőt a készítményben.
Öntsük a kompozíciót a bélelt tálcára, ahogy én tettem szénhidrátmentes búzadarával vagy sütőpapírral, és egyengessem a felületet.
A gyümölcsöket szépen vagy simán helyezem a tetejére, amint kedve van és van ideje 😛 Nos, logikusan, mert ha már éhes vagyok, mert elnyalom a spatulát, milyen jó ez a kompozíció ... Nem ülök le apró gyümölcsöket tenni. Például. ha fanyarat készítek szederrel, ribizlivel, málnával, áfonyával, eperrel ... kenem rá a tetejére, és kész 🥰
180 fokra előmelegített sütőben kb. 40 perc, sütőtől függően. Látható, hogy szépen növekszik és könnyen leválik a tálca széléről. Megteheti a fogpiszkáló tesztet is, de nem keverem össze a fogpiszkálóval, mert ismerem a sütőmet és nyilván az összetevők sütési fokát. Ha egy kisebb tálcába teszi, és az összetétele nagyobb, akár egy órát is igénybe vehet.
Sütés után a sütőben hagytam, nyitott ajtóval kb. 15 perc.
A tortát azzal a gondolattal vettem ki a sütőből, hogy hagyjam kihűlni, mert így kellett volna, de alig vártam. A bennem lévő kísértés kivágódott egyenesen a tálcáról, és lenyelt egy darabot 😋 Már majdnem olvadni kezdett a fölözött tejpor tetején, megszórva!
Hagyja kihűlni, majd adagolja tetszés szerint és egye meg jóízűen! Nagyon bolyhos, és az ízek tökéletesen illenek, ízlésem szerint 😜 Remélem, a tiéd!
És így nem hagytam az őszibarackot "elpusztulni", és gyorsan ízletes süteményt élveztem.!
A dukan étrendben a kakaó és az őszibarack torta fogyasztható a konszolidációs szakaszban. De maradj így! A leírás során folyamatosan azt mondtam, hogy a tengerjáró szakaszban tolerált gyümölcsökkel elkészítheti. Hogy emlékeztessem Önt ezekre a gyümölcsökre, elküldöm Önt olvasni 👉 ITT !
Ebből adódóan, Élvezd! A munkalap csak egy tolerált ételt tartalmaz - 20 gramm kukoricakeményítőt, így ezt az egész pultot egyetlen ember fogyaszthatja el egyetlen nap alatt dukan diétán - a körutazás szakaszában. Így elfogyasztja a napi zabkorpát (2 evőkanál = 30 gramm/nap). 🥳
Adja hozzá a tolerált gyümölcsöt, figyelembe véve, hogy hány napig szeretné enni a tortát. Lemondhat az olajos gyümölcsökről és a hinti termékekről - a napi listán megengedett ételekből, a fenti listában megadott mennyiségeken belül… ahol elküldtelek olvasni. 😜🤗
Bolyhos pult, többféle felhasználással, mert akár süteményt és sok más szuper finom sütemény kombinációt is készíthet.
És igen, a nagy öröm a No Sugar Shop-tól származik! Mert most van hol vásárolni 1% zsírtalanított kakaót, amely hazánkban a legjobban várt. Mint tudják, ez a kakaó minden szakaszban korlátlanul megengedett a dukan étrendben, tehát nem tolerálható étel. 😉
Oszd meg a receptet szeretteiddel, mert talán van olyan ember a barátaid között, akiket érdekel ez a diéta, vagy különféle okokból ötletre van szükségük 🤗
Jó étvágyat! Spor a tortán!
És mivel még mindig készítettem egy finom fagylaltot csokoládéval és mandulavajjal, a receptet megtalálja 👉 ITT, Nem hagyhattam ki ezt a csodát 😜 Mondd el másnak, hogy diétázol! Ő hisz neked? 😋
És nem, nem kérdezem, hogy szereted-e a csokoládét vagy a süteményt, mert tudom, hogy mindenki szereti a fagylaltot! 🙂
Kattintson minden megvásárolni kívánt összetevőre, és akkor átirányít a kereskedőhöz.
Használja a kódot életmód5 hogy részesüljenek a 5% KEDVEZMÉNY a No Sugar Shop-on leadott megrendelés értékéből !
Teljes vagy részleges felhasználása a szerző írásbeli beleegyezése nélkül tilos.
A receptek kereskedelmi célú felhasználása a szerző írásbeli beleegyezése nélkül tilos.