Kakaó zabpehellyel, egészséges (egészség, táplálkozás, fitnesz)
Helló, már néhány hónapja edzek, és reggelente mindig eszek 100 g zabpelyhet, ami sajnos nem annyira ízlik nekem. Ha összekeverem vele a kakaót, egészséges lenne vagy sem?
6 válasz
Egy kis kakaó az ízéhez természetesen nem árt, de hosszú távon unalmas is. Próbáljon ki még egy kis változatosságot, például a zabpehely sütésével ("Sült zabpehely"). Nagyon ízletesnek és sokáig telinek találom!
ha sokat edz (napi 1 órától), az egyáltalán nem jelentene problémát
Oké, köszönöm a választ
Igen, a kakaó egészséges. A kakaó íze sem különösebben jó. Legalábbis nekem túl keserű lenne.
Vagy Kaba-ra gondolsz? Nem egészséges
A zabpehely egészségesebb lenne egy marék dióval, friss gyümölcsökkel és joghurttal.
Tudom, hogy rendesen így eszem őket, sajnos ma elfelejtettem friss gyümölcsöt vásárolni.
mindkettő egészséges, de hízik
hasonló kérdések
Jelenleg egyél gyakrabban reggel zabpelyhet. Azonban eddig csak a tejjel és a kakaóval, és valahogy nekem ez egészségtelennek tűnik, a kakaó most nem olyan annyira egészséges;)
De vajon ízlik-e az is, ha helyette fahéjat és cukrot tesz a tejbe? Persze, lehet, hogy ez sem egészséges, de valami más . Én is szeretem a fahéjat.
Ettél már ilyet? És ha nem, van még egy ötleted?
Helló, szeretek tejjel enni zabpelyhet, de ahelyett, hogy mindig cukrot, mézet vagy kakaót tennék rá, mert ez nem olyan egészséges, azt akartam kérdezni, mi van még
Vashiányom van, és szívesen eszek tejjel zabpelyhet (amely sok vasat tartalmaz). De mivel a tej zavarja a vas felszívódását, mostantól tej nélkül szeretnék zabpelyhet enni.
Hogyan lehet másként enni a zabpelyhet tej nélkül és főzés nélkül, mert túl sok időbe telik a serpenyő tisztítása, és nincs annyi időm
Szeretnék enni 100 g zamatos zabpehelyet, de sajnos nincs mérlegem, meg tud-e valaki mérni nekem hány evőkanál 100 gramm zabpehely van?
Tehát van egy kalóriaszámláló alkalmazásom. Reggel mindig zabkását eszem (azaz főtt zabpehely vízzel)
Most az alkalmazás azt mondja: 100 g zabpehely 350 kalóriát tartalmaz (hozzávetőlegesen), de a vízzel főtt zabkása sokkal kevesebb.
most összezavarodtam, és nem tudom, mit higgyek.
a főtt zabpehely, más néven a zabkása alacsonyabb kalóriatartalmú, mint a "nyers" zabpehely?
Szia, hogy ezt a lehető legjobban megítéljem:
- Viszonylag magas vagyok, 180 cm
- 15 éves vagyok/m
- 62kg vagyok
- Alacsony a testzsírom
- Kevés az izmom
- Reggel mindig zabpelyhet eszem tejjel
- Naponta 2500kcal körül eszem
- Hetente háromszor edzek egy Sascha Huber 20min HIIT-tel
Én is többnyire egészségesen étkezem, és minden nap 70-80 gramm fehérjét eszem.
Mennyi idő kell, amíg 70 kg körüli súlyú vagyok?
Leginkább izomzatnak kell lennie, mert nem akarom elveszíteni azt a kis meghatározást, amelyet 2 hónap alatt kidolgoztam.
És talán írjon még néhány tippet, kérem.
Tud valaki közületek olyan reggelit, amely magas fehérjetartalmú, egészséges, nem kalóriabomba, és sokáig jóllakik? Reggel (reggel 6 óra 45 perc körül) eszek 100 g zabpelyhet tejjel, de az iskola első órája után ismét nagyon éhes vagyok. 15 éves vagyok és 52 kg-os vagyok
Pudingzabot szeretnék készíteni. Tehát a normál zabkásához mindig 100 g zabpelyhet készítek 500 ml tejjel. Most egy egész pudingot adnék hozzá, tehát 100 g zabpehely + pudingpor egy csomag + tej és víz -> de mennyi?
Akkor mennyi folyadékot kell bevennem? 1l-t olvastam, működik? Mert tulajdonképpen van értelme, mert csak pudinghoz 500 ml-t is szed, és most keverem a pudingot a zabpehellyel . Körülbelül ugyanolyan állagúnak kell lennie.
És egy kérdés, nem baj, ha 500 ml tejet és 500 ml vizet veszek, például ha egy liter folyadék lenne? Tehát akkor is jó íze lesz, és nem lesz túl íztelen?
Talán vannak már itt tapasztalt pudingók;) az nagyon jó lenne:) Előre is köszönöm!
Mert ha megeszek 100 g zabpelyhet, de összekeverem vízzel és megkeverem, akkor az nagyon működik. Hát ez fel?
Sziasztok srácok. 6 gramm kakaót keverek a zabkása zabkásaimba (100 gramm zabpehely), és a mikrohullámú sütőbe teszem. A kakaó íze valahogy túl gyenge. A 6 gramm kakaópor általában nem elegendő?
Erős kakaó ízt akarok
amikor reggel 300 gramm zabpelyhet eszek, szomjasabb leszek, mint máskor
Hé srácok!
Szerettem volna tudni, mit tehetek a müzlimbe reggelinél (mármint a tejben). Ennyit nem tudok, ami egészséges, valójában csak zabpehely! Nem hiszem, hogy a gyümölcsök ilyen jó ízűek lennének a tejben, jobb, ha a kvarkba teszik őket. Tehát mit vehetek reggel müzliként, ami még egészséges? És mit adhatok hozzá a még egészséges kvarkhoz? De a méz túl sok cukrot vagy?
Várom válaszait