Kakaózsírt készít (diéta, fogyás, italok)
A kakaó tejjel hízik? Szeretnék lefogyni, de minden reggel megiszok egy pohár kakaót. 15/93kg/1,75cm.
5 válasz
A tej zsírtartalmától, valamint a kakaó és a cukor mennyiségétől függően egy csésze kakaó 150 és 200 kcal közötti mennyiséget tartalmaz.
Ez sok, de a napi teljes kalóriabevitel játszik szerepet.
Ha kevesebb kalóriát eszel, mint amennyit használsz, akkor lefogysz. Körülbelül 500 kcal/nap kalóriahiány ideális a zsír egészséges és hosszú távú fogyásához az étrend megváltoztatásával.
Ezt a kalóriahiányt viszonylag könnyen elérheti azáltal, hogy rendszeresen gyakorol egy kicsit többet a mindennapi életben, pl. Kerékpározik mindennap az iskolába, vagy csatlakozik egy sportklubhoz.
Ezenkívül fokozottabban figyelnie kell az étrendre. Ha kerüli a zsírban és cukorban különösen gazdag ételeket, rengeteg kalóriát spórolhat meg.
Ide tartoznak például a gyorséttermek, sült ételek, édesített italok, magas zsírtartalmú hús- és kolbásztermékek vagy édességek.
Tehát, ha más kalóriatartalmú ételek mellőzésével vagy testmozgással érheti el a napi kalóriahiányt, semmi sem szól reggel egy csésze kakaó ellen.