Kaland fogyókúra himalája
Himalája: felsorolja. Tanul. Nő.
A fogyás kalandja
A fogyás kalandja
Részletek
Fogyni és megtalálni a motivációt - miért olyan nehéz nekünk? Most van egy ötletes táplálkozási és edzéstervünk, majd a belső gyengébb énünk, a belső szörnyetegünk ismét megzavar bennünket. Diéta fogyáshoz? Semmilyen körülmények között! Vagy legfeljebb pár hétig, különben mérges lesz. De amúgy mi a „belső szörnyetegünk”, és hogyan programozzuk teljes energiára, motivációra és szórakozásra? Ez a podcast megadja a válaszokat. Számíthat a legfrissebb eredményekre a "fogyás" és az "önmotiváció" témájában, dinamikus párbeszédekbe csomagolva a belső szörnyeteggel. Hallgasson izgalmas interjúkat olyan emberekkel, akik egykor pontosan ott álltak, ahol vagy, és akik elérték álmaikat és jó érzésüket. Olyan emberek, akik motiválták belső szörnyüket, és sok hullámvölgyet legyőztek, és tudják, hogyan működik. A Monster Fitness Podcast - Mesék és féligazságok nélkül garantált. De sok szórakozással és gyakorlati tippekkel. Érezd jól magad!
Legfrissebb epizódok
A jutalmazási rendszerben ritkán tárgyalt kritikus pont
88 - "Jutalmazd meg magad! Tedd láthatóvá az előrelépést!" Magam ajánlottam, és a legfontosabb motivációs eszköznek tartják. Van azonban még egy dolog, amit mindenképpen el kell mondani róla.
Életed legnagyobb kalandja
87 - Ez az epizód kb. életed legnagyobb kalandja és legfontosabb utazása:).
A legnépszerűbb önmotivációs GYIK 2020
86 - Ez az epizód a következő kérdésekkel foglalkozik: - Mit tehetek, ha egy motivációs lyukba kerülök, és egyszer csak egyszerűen nincs többé önmotivációm? - Hogyan használhatom a vizualizációt a gyakorlatban? - Miért van több energiám reggel, és hogyan tudom meghosszabbítani? - Ha csak egy tippet tudnék adni az önmotiváció témájában, melyik lenne az?
Hogyan használhat kis trükköket az anyagcsere növelésére akár 500 kalóriával?
85 - Ez az epizód kb. milyen lehetőségei vannak az edzés mellett az anyagcseréd fellendítésére. hogy ezek a trükkök mennyire hasznosak és mennyit hoznak be (napi kalóriában). hogyan lehet csak ilyen anyagcsere-trükkökkel passzívan elégetni napi 500 kalóriát
Az első számú technika az anyagcserénk leghatékonyabb fellendítésére
84 - Ez az epizód kb. mely a leghatékonyabb módja az anyagcserénk elindításának. hány kalóriát égetünk el valójában, és miért van ilyen sok értelme hosszú távon. melyik személy (valószínűleg) tartja a nyilvántartást és mi a maximálisan lehetséges
Metabolism Update 2020 - Hogyan működik pontosan
83. - Ez az epizód kb. miből áll valójában anyagcserénk és mely folyamatok vesznek részt. anyagcserénk milyen hatással van a kalóriafogyasztásunkra és milyen tényezők befolyásolják ezt. hogy a genetika és a saját tevékenységei egyáltalán milyen mértékben befolyásolhatják az anyagcserét. hogy az életkor és a nem pontosan hogyan befolyásolja az anyagcserét
Erőedzés és állóképesség a fogyáshoz - elemzés és összehasonlítás
81 - Ez az epizód kb. . mi a pontos különbség a boldogsághormonokban és a kalóriákban az állóképesség és a súlyzós edzés között. hogy néz ki az egyes kategóriák költség-haszon aránya az eltöltött idő és az elégetett kalóriák tekintetében. amelyet az erősítő edzés - az agyunk számára is - további pozitív hatásokkal jár. hogy néz ki az optimális kombináció, amellyel a lehető legjobban elégethetünk kalóriákat, de a lehető legjobban felépíthetjük az izmokat is
A külsõtõl a belsõ motivációig 2020-ban - 2. lépés lépésrõl lépésre
80 - Ez az epizód kb. hogyan lehet elérni a külső motiváció 2. szintjétől a 4. szintig, és már nem lehet lebeszélni az utadról. melyik taktika segít a legjobban, ha probléma merül fel, és gyorsan újra motivációra van szüksége. mi áll mind az elmélet, mind a pszichológia gyakorlata mögött a belső motiváció utolsó szakaszai mögött
Külsőleg a belső motivációig - lépésről lépésre 1. rész
79 - Ez az epizód kb. . hogy pontosan mi a külső és belső motiváció - és igen, nagyon könnyen összekeverhetők:). . milyen szinteken kell átmennünk, hogy az extrinsiktől az intrinsicig jussunk. . hogy néznek ki az 1. szint egyes lépései, és mi segít az elején a legjobban abban, hogy lépést tartsunk vele.
Hogyan működik a motiváció - Neuroscience 2020
78 - Ez az epizód erről szól. . amit sajnos intuitívan rosszul csinálunk, amikor motiválni akarjuk önmagunkat vagy másokat. mit jelent a bumeráng-hatás az idegtudomány területén és viselkedésünk szempontjából. hogyan dolgozunk fel információkat és miért vonzanak jobban bizonyos információk. mik a leghatékonyabb technikák a viselkedésünk hosszú távú megváltoztatására