Kalcán tövis; természetes kezelések
A sarok sarkantyú, ebben a cikkben már megvitattuk a tüneteit és okait, de mi van a kezelések ki tud enyhíteni? Íme néhány házi készítésű tipp, amelyek közvetlenül az otthonába alkalmazhatók.
Étel
A vegetáriánus étrend ideális, mert ezen a diétán a szervezet kevesebb arachidonsavat termel, amely gyulladásos anyag. Ez a diéta azonban nem mindenki számára megfelelő, ezért alternatívája a csökkentse a savas ételek fogyasztását és a előnyben részesíti a lúgos ételeket, ami csökkenti a szervezet savasságát.
Segítünk Önnek itt a kerülendő savas ételek listájából: szervhúsok, alkohol, spárga, üdítők, kakaó, kávé, áfonya, savanyú káposzta, kelbimbó, rákfélék, fehér liszt és fehér lisztből készült termékek, kukoricakeményítő, zabpehely bab, ketchup, tej, hüvelyesek, lencse, mustár, tészta, tojás (NB szerves tojás vagy a szemekkel táplált szabad tartású tyúkok nem savasodnak), olajbogyó, bors, szilva, hajdina, cukor (minden étel hozzáadott cukorral), tea, hús, ecet - különösen a fehérecet. Célszerű nem dohányozni.
Itt van a legfontosabb, az elfogyasztandó lúgos ételek listája: avokádó, gomba, vízitorma, datolya, friss gyümölcs (legtöbb), friss zöldségfélék (különösen hagyma, burgonya és fehérrépa), kukorica, melasz, méz. hagyma, torma, szőlő, juharszirup, szója és szójatermékek.
A megfelelő étrend beállításához segítséget kérhet egy táplálkozási szakembertől.
Kiegészítők
- Ördög karom: enyhíti a gyulladás okozta fájdalmat.
- Gyömbér és kurkuma: gyulladáscsökkentő szerek. Vegyen be 1 vagy 2 tablettát gyömbért, 3-4 alkalommal naponta, vagy 400mg kurkuma naponta. A kurkuma használható a lábak mosására is, paszta formájában vízzel keverve.
- B12-vitamin: Ha ez a vitamin nem elegendő a testünkben, csontproblémákhoz vezet, ami sarokfájdalmat eredményez. Választhat, hogy több kagylót/májat fogyaszt-e, vagy kiegészítőket szed.
- Omega-3 zsírsavak: A tőkehal májolaj tabletta ajánlott a fájdalom enyhítésére és a gyulladás csökkentésére.
- Homeopátia: Kérjen tanácsot orvosától/orvosától .
Illóolajok és Epsom só
Masszázs vagy lábfürdő formájában öntsön kis mennyiségű Epsom-sót 10-20 csepp választott illóolajjal. Hagyja 15-20 percig áztatni a lábát.