Kalcium a gyermek étrendjében cikk Nestlé babaklub
A csecsemők intenzív növekedési periódusokkal rendelkeznek. Például az első 1000 napban a növekedési ráta egész életében a legmagasabb. 3 év alatt gyakorlatilag megduplázzák magasságukat, és súlyukat ötször növelik. A növekedésükhöz a testtömegük arányában több tápanyagra van szükségük, mint a felnőtteknek.
Az egyik a kalcium, amely a csecsemők számára nélkülözhetetlen ásványi anyag, mert hozzájárul a kis csontok normális fejlődéséhez.
Tudta, hogy a kalcium 99% -a a csontokban és a fogakban található. Testünk nem tudja természetes úton előállítani. Ezért fontos, hogy a kicsik számára biztosítsuk a szükséges napi kalcium bevitelt, ezzel segítve őket a növekedés ezen fontos szakaszában. A megfelelő csonttömeg kialakulása az első években elengedhetetlen az oszteoporózis megelőzéséhez az élet későbbi szakaszaiban. Napi átlagosan 550 mg kalcium ajánlott, mert ha nem fogyasztják be kellőképpen, a test kénytelen eltávolítani a csontokból, és fogyhatnak.
Hogyan segíthet neki a minden nap szükséges kalcium megszerzésében?
Ez az ásványi anyag sok olyan ételben található meg, amelyet naponta fogyasztanak, például tejtermékekben és származékaikban, de fontos, hogy ezt a kalciumbevitelt biztosítsák a gyermek életkorához igazodó ételekben. Vannak olyan élelmiszerek a piacon, amelyek kifejezetten a csecsemő hat hónapos kortól történő táplálására szolgálnak, például kalciumban gazdag csecsemőtápszer, amely segíti a táplálkozás kiegészítését és ajánlott a gyors növekedés ezen szakaszában. Felveheti őket a baba napi étrendjébe a nap különböző időpontjaiban, például reggelire vagy harapnivalóra az étkezések között. Ezenkívül bemutathatja őket különböző gyümölcsökkel kombinálva, amelyek segítenek az étrend diverzifikálásában, miközben segítenek a szükséges napi kalciumbevitel biztosításában.
A kalcium mellett milyen egyéb tápanyagok segítik a gyermek fejlődését?
A vitaminok és ásványi anyagok az élelmiszer összetevői, amelyekre nagyon kis mennyiségben van szükség, de az élethez nélkülözhetetlenek. Az erős növekedés szakaszában nagyobb mennyiségű vitaminra és ásványi anyagra van szükség minden testtömeg-kilogrammonként. Ezért gyermekkorban különös figyelmet kell fordítani ezen vitaminok és ásványi anyagok megfelelő mennyiségű ellátására. Ha ásványi anyagokról beszélünk, különös figyelmet kell fordítani a vasra, a cinkre, a magnéziumra és a jódra. Vitaminok szempontjából: A, C, D, K, a B csoportba tartozók nyomtató és folsav.
Emlékezni
A kalcium fontossága a gyermek étrendjében
A kalcium 99% -a a csontokban és a fogakban található. Testünk nem tudja természetes úton előállítani. Fontos, hogy a kicsiknek megadják a szükséges napi kalcium bevitelt.
Melyek az étrend kalciumforrásai?
Ez az ásványi anyag megtalálható a tejtermékekben és származékaikban, de a kifejezetten csecsemők számára készült termékekben is. Íme egy példa: anyatej-helyettesítő tápszer, gazdag kalciumban.
Milyen egyéb tápanyagok segítik a baba fejlődését?
Ha ásványi anyagokról beszélünk, különös figyelmet kell fordítani a vasra, a cinkre, a magnéziumra és a jódra, valamint az A, C, D, K vitaminokra és a B csoportba tartozókra.