Kalcium áttekintés
Miért fontos a kalcium?
A kalcium fontos szerepet játszik az izommunkában, a véralvadásban, az idegek és izmok ingerlékenységének szabályozásában, a szívritmusban, a csontképződésben és számos más anyagcsere-folyamatban a sejtekben.
Hogyan juthatunk el a kalciumhoz?
Étellel fogyasztjuk. Különösen magas a kalciummennyiség a tejben és a tejtermékekben. 25 és 50 éves kor között napi körülbelül 800 mg bevitel ajánlott (ez körülbelül 3/4 liter tej vagy 70 gramm Emmentaler lenne).
Hogyan választjuk ki a kalciumot?
Kiválasztjuk a vesén keresztül a vizelettel és a belekben a székletben.
Hol van a kalcium a testben?
Mennyiségét tekintve a csontokban van, de a vérben és a szövetfolyadékban lévő kalcium, de a sejtekben lévő viszonylag kis mennyiség is fontosabb a kalcium működéséhez. Ezért a vér koncentrációját pontosan szabályozni kell.
Hogyan szabályozzák a vér kalciumkoncentrációját?
- Ha mi túl kevés kalcium a vérben a kalcium a csontokból származik, kevesebbet választunk ki, és többet veszünk fel az ételből.
- Ha mi túl sok kalcium a vérben a kalcium lerakódik a csontokban, többet választunk ki, és kevesebbet veszünk fel az ételből
Ki szabályozza a vér koncentrációját?
A fő szabályozó anyag az Parathormon. A D-vitamin származéka szintén fontos (a Kalcitriol), és valamivel kevésbé Kalcitonin.
| A pajzsmirigy mögött (ibolya) a 4 kis mellékpajzsmirigy található (világossárga). A mellékpajzsmirigy hormon a mellékpajzsmirigyben termelődik. |
- A Parathormon a mellékpajzsmirigyben termelődik, és néhány perc múlva képes reagálni a helytelenül magas vagy helytelenül alacsony kalciumkoncentrációra.
Ha nincs elegendő kalciumunk, több mellékpajzsmirigy-hormon szabadul fel és fordítva.
A mellékpajzsmirigy-hormon a kalcium kivonásához vezet a csontokból, csökkenti a kalcium kiválasztását a vesékben, és növeli a kalcium felszívódását az ételtől.
=> A mellékpajzsmirigy hormon növeli a vér kalciumszintjét. - Kalcitriol testünket alkotja D-vitamin. A szervezet bizonyos mennyiségű kalcitriolt is előállíthat koleszterinből. A kalcitriol fő hatása az étkezésből származó kalciumbevitel növelése és a vizeletürítés csökkentése. A kalcitriol tehát növeli a rendelkezésre álló kalciumot. A csontokra gyakorolt hatás bonyolultabb, és a teljes ábrázolás túl messzire vezetne itt. Csak 2 pont:
- Szükségünk van kalcitriolra, hogy a kalcium optimálisan kivonható legyen a csontokból, amikor a mellékpajzsmirigy hormon aktív.
- A kalcitriol szükséges a szilárd csont kialakulásához.
- A Kalcitonin a pajzsmirigy bizonyos sejtjeiben (az úgynevezett C-sejtekben) termelődik. Ha túl sok kalciumunk van, több kalcitonin szabadul fel és fordítva.
A kalcitonin fő hatása a kalcium fokozott lerakódása a csontban. A kalcitonin elsősorban csökkenti a vér kalciumszintjét. A kalcitonin hatása sokkal gyengébb, mint a mellékpajzsmirigy hormoné, és felnőtteknél nem játszik fontos szerepet (ha a pajzsmirigy eltávolításra kerül, a kalcitonin hiánya alig zavarja).
Milyen panaszokat/problémákat okoz a Kalciumhiány?
Az enyhe csökkentések gyakran panaszmentesek. Az erősebb redukciók az idegek és az izmok túlzott izgatottságához vezetnek. Ez először kóros érzéseket okozhat (bizsergés, tű és tű, dühös érzés), majd görcsökhöz (tetániához) vezethet.
A hosszú távú alacsony kalciumszint a szemlencsék elhomályosodását is okozhatja (szürkehályog = szürkehályog).