Kalcium, hatás; A Pascoe Natural Medicine alkalmazása

Tartalomjegyzék

  • 1. Mi a kalcium?
  • 2. Honnan származik a név és melyik helyesírás helyes?
  • 3. Milyen szerepet játszik az ásványi anyag az emberi testben?
  • 4. Mennyi kalciumra van szüksége az embereknek és melyek a legjobb források?
  • 5. Mi a kapcsolat a D-vitamin, a kalcium és az oszteoporózis között?
  • 6. A kalciumhiány okai
  • 7. A kalciumhiány következményei

Mire gondolunk először, amikor meghalljuk a kalcium szót? Egyrészt valószínűleg a csontok vagy a csontritkulás, valamint a tejtermékek és más kalciumforrások társulnak hozzájuk. A másikkal a vízvezetékekben lévő mész. A következő a földrajz vagy a kémiaórák emléke lehet, a sok Ca-vegyülettel párosítva, például karbonátokkal, gipszzel, krétával, mészkővel ... Talán néhány ember azon is elgondolkodik, hogy a szó valóban helyes.

natural

Ezenkívül választ talál ezekre és sok más kérdésre ezzel a fontos ásványi anyaggal kapcsolatban.

Mi a kalcium?

A kalcium egy kémiai elem, amelynek atomszáma 20 és a Ca jelölés az elemek periódusos rendszerében. A tömegfrakció alapján az ötödik leggyakoribb elem a földhéjban oxigén, szilícium, alumínium és vas után. Főleg kémiailag kötődik különböző ásványok alkotóelemeként: kalcitot, márványt, dolomitot, krétát, mészkövet és gipszet képez. Feloldódik a vízben, és olyan kalciumlerakódásokat képez, amelyek nem tetszenek a vízvezetékeinkben. Ezen ásvány nélkül azonban egyetlen élőlény sem létezhet. A kalciumvegyületek azok, amelyeket az élőlények külső vagy belső csontvázként képeznek, és ami haláluk után anyag marad: Az elhalt anyag lerakódásai alkotják például Pamukkale szinterezett teraszait, a Sváb Alb barlangrendszereit és a Mészkő-Alpok nagy részét.

Honnan származik a név és melyik helyesírás helyes?

Ennek az ásványnak a neve a latin calx kifejezésből származik. A rómaiak a mészt, a mészkövet, a krétát és a mészből készített habarcsot calxnak nevezték. Németítve lett a helyesírási kalcium. Néha megtalálhatja a kalcium vagy a kalcium kombinációit is, ahol Svédországban a kalcium a közönséges név.

Milyen szerepet játszik az ásványi anyag az emberi testben?

A kalcium aránya testtömegünkben körülbelül 2%. Egy felnőtt számára ez körülbelül 1-2 kg. Ez teszi az emberi szervezetben a legerősebb ásványi anyag mennyiségét tekintve. 99% -a foszfáttal és magnéziummal együtt alkotja csontjaink és fogaink alapszerkezetét, a fennmaradó egy százalék pedig a test folyadékaiban és sejtjeiben található, és más nagyon fontos funkciókkal rendelkezik. Ez magában foglalja - a magnéziummal együtt - az izmok és az idegek gerjesztését és a test különböző anyagcsere-feladatait. Fontos szerepet játszik a sejtosztódásban, valamint az enzimek és hormonok aktiválásában is.

Mennyi kalciumra van szükségük az embereknek és melyek a legjobb források?

A német táplálkozási társaság meghatározza az ajánlott napi 1000–1200 mg Ca bevitelt serdülők és felnőttek számára. Ez megfelel a D-A-CH referenciaértékeknek is. Az étellel ellátott kalciumnak csak 20–40% -a vesz részt aktívan a vékonybél vérében speciális szállítómolekulák segítségével, és ezután elérhető a test számára. A többi egyszerűen ürül a székletben.

Különböző tényezők befolyásolják az étel kalciumbevitelét:

  • Minél több Ca adagolódik egyszerre, annál alacsonyabb a bélben valójában felszívódó százalék.
  • A reszorpció aránya az életkor növekedésével csökken.
  • Az ételek különféle összetevői csökkenthetik az abszorpciós rátát - ezek közé tartoznak a fitátok, amelyek megtalálhatók a teljes kiőrlésű termékekben, de túl sok étkezési só, foszfát, fehérje és kávé.
  • A D-vitamin növeli a felszívódási sebességet.
  • A szerves kalciumvegyületek, például a glükonátok, laktátok és citrátok könnyebben felszívódnak, mint a szervetlen vegyületek, például a karbonátok. Ez utóbbiak például az ásványvizekben találhatók.

A tejtermékek túlnyomórészt kalcium-karbonát-vegyületeket is tartalmaznak. Ennek ellenére ezek a legnagyobb Ca-források az ételeinkben, mert nagy mennyiségben tartalmazzák ezt az ásványi anyagot. Például 100 g parmezán 1,2 g kalciumot tartalmaz. Fél pohár tej, azaz 100 ml 120 mg kalciumot tartalmaz. De sokféle zöldség, különösen a zöldségfélék, kalciumban gazdag ételek. Például a kelkáposzta 100 mg-ban 230 mg Ca-t tartalmaz.

Mi a kapcsolat a D-vitamin, a kalcium és az oszteoporózis között?

A csontritkulás az idős kor tipikus betegsége. Jellemzője, hogy a csonttömeg csökken, mert a csontképződés és a csontvesztés aránya elmozdul. Ennek eredményeként az egész testben lévő csontok kevésbé stabilak és törékennyé válnak. A csontritkulás megelőzésének legjobb módja annak biztosítása, hogy elegendő kalcium fogyjon gyermekkorban és serdülőkorban, hogy 35 éves korára nagy csonttömeg alakulhasson ki. Ezenkívül rengeteg testmozgásra van szükség az élet minden szakaszában, mert a csontok kapcsolódó mechanikai irritációja is nagyon fontos a csontanyagcseréhez. A D-vitamin a bélből történő felszívódáshoz és a kalcium csontokba való beépüléséhez is szükséges. Mivel az idős embereknél a szervezet saját termelése e vitamint gyakran korlátozza, fontos a megfelelő D-vitamin-ellátás, különösen idős korban. Az idősebb embereknél az osteoporosis profilaxisához ajánlott kalciumbevitel ezért 1000-1500 mg kalcium és 400-1000 NE D3-vitamin naponta.

A kalciumhiány okai

A kalciumhiány különösen gyakori az idősebb embereknél, mert a kalcium felszívódási aránya a bélben csökken az életkor előrehaladtával, de az egyre korlátozottabb veseműködés és az elterjedt D-vitamin-hiány miatt is.

A kalciumhiány vagy az ásványi anyag iránti megnövekedett igény egyéb okai lehetnek például:

  • Versenysport, menopauza, terhesség, szoptatás, extrém növekedési fázisok
  • Alkoholizmus. Az etanol gátolja a csontsejtek (oszteoblasztok) felépülésének aktivitását.
  • Drog. Különösen a sav blokkolók negatívan befolyásolják a kalcium egyensúlyt, de hashajtók, egyes antibiotikumok, kortikoszteroidok és mások is.
  • Táplálás. A túl sok foszfát (kóla), oxalát (rebarbara, spenót), fitátok (teljes kiőrlésű termékek), étkezési só, fehérje, kávé és telítetlen zsírsavak problémásak. Egyidejű bevitelével akadályozzák a kalcium felszívódását.
  • Más betegségek, például gyomor-bélrendszeri betegségek, pajzsmirigy betegségek és vesebetegségek, befolyásolják a kalcium egyensúlyt.

A kalciumhiány következményei

A kalcium különféle funkcióinak megfelelően a szervezetben a hiánytünetek is nagyon változatosak. Az élen az oszteoporózis és az angolkór, mint klasszikus csontbetegségek állnak, amelyek egy kalciumhiány következtében jelentkezhetnek.

Ezen felül például:

  • A gyermekek növekedésének növekedése
  • Veseelégtelenség
  • Izomgörcsök, rendellenes érzések
  • Szívritmuszavarok
  • A véralvadás zavara

Kalcium - az anyagcsere ásványi anyag hozzájárul a

  • Véralvadási
  • Energiacsere
  • Izomműködés
  • Jelátvitel az idegsejtek között
  • Emésztőenzimek
  • Sejtosztódás és differenciálódás

Ezenkívül szükséges a

  • csont
  • fogak

Szövegeink és brosúráink többségét a Pascoe munkatársai készítik. Házon belüli szakértők - gyógyszerészek, (emberi) biológusok és táplálkozási szakemberek - szakmailag és tudományosan ellenőrzik őket tartalmuk és törvényeik szempontjából. Ha bármilyen kérdése van a szöveges tartalommal vagy termékeinkkel kapcsolatban tudományos kapcsolattartóinkkal, kérjük, küldjön egy e-mailt az [email protected] címre.

Itt minden megtalálható szakértőinkről.

Felhívjuk figyelmét: bármi, ami támogathatja egészségét, árthat is neki. Gyakran ez a dózis vagy a más gyógyszerekkel és esetleg a meglévő alapbetegségekkel való kompatibilitás kérdése. Ez a hatóanyag-portré nem nevezi meg az összes olyan tulajdonságot, amelyet figyelembe kell venni a gyógyszeres alkalmazás során. Ezért tanácsot kell kérnie orvosától, alternatív orvosától vagy gyógyszerészétől a lehetséges mellékhatásokról és kölcsönhatásokról, és el kell olvasnia a gyógyszerek használati utasítását.