Kalinka blogja Hashimoto diéta - mit tehet még a táplálkozás mellett - Kalinka blogja
Üdvözöljük Kalinka blogjában.
Inga vagyok, akit nagymamám szeretettel Kalinkának nevez. 2012 óta veszek részt alacsony szénhidráttartalmú étrendben - először a fogyás érdekében, a Hashimoto-diagnózisom óta főleg az egészséges életmód és a testsúly fenntartása érdekében. Aki szeret kreatívan főzni, és az ételekről és a táplálkozásról gondolkodni szeretettel vár itt!
- cipó
- desszert
- tojás
- Fagylalt és semifreddo
- hal és tenger gyümölcsei
- Hús és csirke
- zöldségek
- Fűszerek
- Sütemények és sütik
- Tészta és pizza
- Saláták
- Turmixok és turmixok
- Uzsonna és falatozás
- Mártások
- Levesek
- vegán
- Vegetáriánus
- Karácsonyi sütés
Aki olvasta a Hashimoto könyvet és a Vanessa Blumenhagen Hashimoto diétával kapcsolatos tippjeit, ismeri az étrend-kiegészítők és kiegészítő készítmények oldalas listáját. Néhány ilyen dolog számomra rendkívül furcsa volt, mások azonban nagyon hasznosnak tűntek.
Jó 3 hónapja vagyok Hashimoto diétámon, és jó hír, hogy legalább jelenleg nem hízok. Ez egy csodálatos állapot számomra, mert szakaszosan heti 1 kg-ot hízok és alacsony szénhidráttartalmú étrenden, heti 3x edzőtermi látogatással (ahol nemcsak a bárban álltam, hanem 1 órás körkörös edzést is végeztem a gépeken hogy nem tudsz kibaszkodni).
Ez alatt az idő alatt találtam néhány olyan készítményt, amely személy szerint nekem nagyon jó. Mivel gyakran kérdezik tőlem, mit veszek és hol vásárolok dolgokat, ide írtam a saját bejegyzésemet.
Mivel a faluban élek, sok mindent rendelek.
Az egyik legjobb megrendelhető cím az Europa Apotheek.
Ez az internetes gyógyszertár hatalmas választékot kínál az összes olyan készítményből, amelyet rendszeresen szedek, és ezért folyamatosan több dolgot rendelek egyszerre.
A Hashimoto diéta kedvenceim:
A Hansepharm fehérje por eperben
Ennek a fehérjepornak rendkívül nagy az értéke (ez azt jelenti, hogy különböző fehérjeforrásokból áll), és íze finom, mint az eper. Mandulás tejjel tisztán iszom, vagy sütéshez használom (pl. A keksztekercshez)
DHEA kapszulák
A DHEA (DeHydroEpiAndrosteron) a férfi és női nemi hormonok képződésének kiindulási anyaga a szervezetben. Véd az autoimmun károsodásoktól, különösen a krónikus gyulladásoktól, ezért csodálatos segítség Hashimoto számára. Kérjük, tisztázza kezelőorvosával, hogy szednie kell-e/szabad-e - ezt jól láthatja részletes vérkép mellett.
Szelén és cink:
sok Hashimoto-betegnek ajánlott. Megállapítottam, hogy a cink bevétele óta már nem vagyok állandóan fáradt, és a szelén miatt már nem felejtek el mindent. A cinkért reggel szívom a Cetebe kapszulákat, mert reggel problémáim vannak a tabletták lenyelésével, és inkább szívok valamit. Nagyon szeretem az ízét.
És végül természetesen: csalán tea
Mivel Hashimoto óta hajlamos vagyok a vízvisszatartásra, reggelente általában 2 csésze csalánteát iszom az irodában. Kollégáim mindig nevetnek, mert egy csésze tea elfogyasztása után általában sietek WC-re menni, így a tea valóban működik 🙂
Ha további részleteket szeretne kapni az egyes dolgokról, az összes képet linkeltem - akkor elolvashatja saját maga.
Mi a tapasztalata az étrend-kiegészítőkkel és a gyógymódokkal kapcsolatban? Mivel folyamatosan keresem az állapotom javítására szolgáló dolgokat, minden tippnek örülök!