Káliumhiány, mit csinál a STADA

Egészségügyi blog

Meggyőződésünk, hogy ha egészségben akar maradni, akkor egy dolog nélkül nem lehet: egészségügyi ismeretek.
Kövesse a STADA blogunkat!

Ránézésre

A kálium kulcsfontosságú szerepet játszik az elektrolit-egyensúlyban, például az impulzusok átvitelében az ideg- és izomsejtekben
A napi káliumigény felnőtteknek és 15 éves kortól serdülőknek 2000 mg
A káliumhiány értéke kb

A káliumhiány az ásványi anyag megnövekedett veszteségéből adódik, vagy ha az étellel történő bevitel a napi káliumigény alatt marad.

A szervezet túlzott mennyiségű káliumot veszít:

hashajtók rendszeres használata
a vizet tartalmazó tabletták rendszeres bevitele
Hányás és hasmenés
intenzív fizikai aktivitás, sport
Szívbetegség
Vese rendellenességek
Extrém sóbevitel
Alkohollal való visszaélés
kezeletlen diabetes mellitus

Az étkezés útján történő csökkent bevitel miatt káliumhiány fordul elő:

Étkezési rendellenességek, például anorexia (anorexia) vagy bulimia
Alultápláltság az egyoldalú étrend miatt
Elégtelen folyadékbevitel (különösen az idősebb embereknél)

Hogyan észlelhető a káliumhiány?

A sejtekben a kálium hiánya izomgyengeség, fáradtság, álmatlanság, mentális hiány, fejfájás, gáz és székrekedés formájában nyilvánul meg. A tartós káliumhiány szívritmuszavarokhoz vezethet.

Mi a teendő, ha hiányzik a kálium?

Hogyan lehet kompenzálni a káliumhiányt? Ez az októl függ. Hasznos lehet egy (ideiglenes) változás a menüben káliumban gazdag ételekkel a kálium-kiegészítők (tabletták vagy infúziók) beadásáig. A kiegészítő készítményeket soha nem szabad orvos receptje nélkül szedni, mivel a kálium túladagolásának egészségügyi következményei lehetnek. A káliumfelesleg (hyerkalaemia) fáradtságban, zavartságban, hasmenésben, izombénulásban és beszédzavarokban nyilvánul meg.

Káliumhiány - mikor kell orvoshoz fordulni?

Aki ok nélkül gyakran fáradtnak, gyengének és kedvetlennek érzi magát, orvosának ellenőriznie kell a káliumszintjét. A káliumhiányt gyakran egy alapbetegség okozza, amely kezelést igényel.

Hogyan előzhetem meg a káliumhiányt?

A káliumban gazdag étrend segít megelőzni ennek a létfontosságú ásványi anyagnak a hiányát. A napi szükséglet felnőttek és serdülők számára 15 éves kortól 2000 mg. Az első 12 hónapban a napi káliumdózis 400-650 mg, és az első életévtől kezdve folyamatosan nő, 1000 mg/nap.

A következő ételekben különösen magas a káliumtartalom:

Gyümölcs, különösen banán, sárgabarack
Teljes kiőrlésű kenyér
diófélék
zöldségek
hús