Kalória a csokoládé fogyásban
Összeállítottuk az alábbi táblázatot, amely megmutatja, hogy mely csokoládéval készült termékek hány kalóriát tartalmaznak. Az információk egy átlagos sávra vonatkoznak.
Az étel méretét tekintve a kalóriák száma viszonylag nagy. Az energia sűrűsége a csokoládéban abból adódik, hogy sok cukrot és zsírt tartalmaz. A további zsírok általában hidrogénezett növényi olajokból származnak, amelyek kissé telített állapotban szabályozzák a csokoládé konzisztenciáját, és még szobahőmérsékleten sem olvasztják meg. Testünk ezt az átalakított olajat ugyanúgy dolgozza fel, mint a telített zsírokat, ezért könnyen tárolhatók. A hozzáadott cukor sokkal több, mint a zsír, és nagyban hozzájárul a csokoládé magas kalóriatartalmához. Ráadásul az extra cukor semmilyen tápanyagot nem biztosít. Gondosan olvassa el a tartalmát, és nézze meg, hogy a kiválasztott termék tartalmaz-e hidrogénezett zsírokat!
Könnyedén szabályozhatja a csokoládéból elfogyasztott kalóriák számát, ha csak kis mennyiségben vásárol, és nem tartja otthon a készletet. Soha ne fogyasszon csokoládét étkezés előtt vagy éhgyomorra. Fogyasszon magas rosttartalmú, alacsony kalóriatartalmú ételt, mielőtt belemegy egy darab csokoládéba.
Hány kalória van csokoládénként bárban?
Kalória csokoládéban
* A fent felsorolt információk többsége tesztre vagy a gyártó által megadott információkra vonatkozik. Egyes információk helytelenek lehetnek, és csak általános jellegűek.
Figyelem! Ha magas a zsírsejtek száma, akkor a testtömeg csökkentése érdekében sportolnia kell, és ennek megfelelően kell beállítania étrendjét. A zsírégetésről itt olvashat bővebben!
Az Atkins fogyás programja vitathatatlanul bevezette az alacsony szénhidráttartalmú étrendet. Ez a csak néhány szénhidrátot fogyasztó táplálkozási forma azonban már több mint száz éve létezik. Abban az időben William Bantingnek volt egy [. ]
Sok dió magas fehérjetartalmú, de magas zsír- és kalóriatartalmú is. A dió fehérje gyengébb minőségű, mint a húsban, a halban vagy a tojásban. Ha azonban van dió [. ]