Kalória a tojásban videóval Hogyan lehet fogyni a tojással
"A tojásokban annyi a koleszterinszint. Jobb, ha távol tartod a kezed. Olyan sok kalória van a tojásban."
Legyen közönséges Tojás démonizált. Ez igaz? Vagy itt van megint vadul dobálva féltudással?
Természetesen a tojásban is vannak kalóriák. Lehet-e fogyni tojással vagy sem? Ezekre és sok más kérdésre ad választ ebben a cikkben.
Számos csapdát is megmutatok nektek, amelyekbe már nem szabad beleesni. Mert arról van szó, hogy lefogysz. És hosszú távú hatással.
A tojás egyébként nagyon népszerű Németországban. Minden német átlagosan 235 tojást eszik meg évente. Ez alig 15 kg alatt van. Tehát elég finomnak tűnik.
Ezért tisztázzuk részletesen, hogy a tojás egészséges-e vagy sem. A legrosszabb esetben egy olyan probléma felé tartunk, amely a teljes népesség nagy részét érinti.
Tehát egy kicsit többről van szó, csak a kérdésről: Sok kalória van-e a tojásban? A cikk végén találsz egy YouTube-videót a csatornámról, és részletes infografikát a "Hány kalória van egy tojásból" kérdésről.
Kezdjük a legfontosabb kérdéssel.
Tojás legyen zsír?
Nagy különbség, hogy milyen tojást eszel. Legalábbis ha rendszeresen eszel tojást. Mivel a legváltozatosabbak a tojások Méretek.
Meg kell különböztetni azt is, hogy a tojás melyik részét eszi. Mert a tojás nem csak tojás. Ez áll Tojássárgája és albumin. Ez a két testvér pedig nagyon különbözik egymástól. Sok tekintetben.
Tudtad, hogy? A tojássárgája teszi ki a legtöbb kalóriát a tojásban. Csaknem hétszer annyi kalóriát tartalmaz, mint a tojásfehérje. Logikus, hogy a tojássárgája ezért gyakran rossz hírnévnek örvend. De ez indokolt?
A tojássárgája kiváló tápanyagforrás. És ezért nagyon értékes a tested számára.
A tojássárgáját démonizálni csak a magasabb kalóriatartalma miatt túl rövidlátó lenne.
Természetesen nem szabad minden nap megenni egy 10 csomag tojást. Ez természetesen túl sok jó dolog. Különösen kövér.
Az alábbiakban megtudhatja, hogyan lehet még enni nagy mennyiségű tojást. És ezzel egyidejűleg tegyen valami igazán jót a testének.
Egyelőre már használhatjuk a tojást 2 kritérium megkülönböztetni: