Kalória Aldis paraszt sonka
étel: Aldis paraszt sonka
Rövid tápértékek: 284 kalória, 13 gramm fehérje, 24 gramm zsír és 2 gramm. Tekintettel arra, hogy a kalóriák száma nem túl kicsi, nem lenne rossz étkezési napló segítségével nyilvántartást vezetni róluk.
Figyelembe véve, hogy 100 gramm Aldis paraszt sonkában 284 kalória van, és hogy az ebbe a kategóriába tartozó élelmiszerek többsége elég sok kalóriát tartalmaz, jó lenne mindent megtenni, hogy mértékkel fogyasszuk őket, ha diétát tartunk.
Kalória Aldis paraszt szalonna és táplálkozási táblázat
Táplálkozási táblázat, ahol láthatja, hogy mennyi kalória, fehérje, lipid, szénhidrát és rost található 100 gramm Aldis paraszt sonkában.
Hízhatunk az Aldis paraszt sonkából? 🙂
Tehát 100 g Aldis paraszt sonkánál 284 kalória és 13 gramm fehérje van, így azt mondhatnánk, hogy ez a termékkategória része, amelyről gondoskodnunk kell, de közel sem kalóriabomba (ha akarod, lásd az édességet lásd hőszivattyúk).
Visszatérve arra, amit elkezdtem mesélni, amikor az Aldis paraszt sonkájának kalóriáiról írtam, a szakemberek ajánlásai így néznek ki:
- Kalória: 2700 kcal/nap a férfiaknál és 2000 kcal/nap a nőknél
- Fehérje: 1,2 g/testtömeg-kg/nap
- Lipidek: 1,2 g/testtömeg-kg/nap
- Szénhidrátok: 4-5 g/testtömeg-kg/nap
Biztosan nem fog 100 gramm Aldis paraszt sonkát nyerni, amely 284 kalóriát tartalmaz, de akkor is jó lenne, ahogy azt a cikk elején mondtam neked, hogy megtartsd ezt az ételnaplót, és minden étkezés után frissítsd. ne lépje túl a napi kalória ajánlott számát. Oké, nem túl gyakran 🙂
Kalória Aldis paraszt sonka: 284/100g. Vannak alternatíváink?
Természetesen vannak alternatívái a kolbásznak. Ha a Gyümölcsök, Tejtermék vagy Zöldség kategóriába tartozik, nagyon jó alternatívákat talál az Aldis paraszt sonkához, amely 284 kalóriát tartalmaz.