Kalória asztali gyümölcsök és gyümölcsök
Itt található a gyümölcsök kalóriatáblázata. Az adatbázisban jelenleg 46 élelmiszer található.
Kalória asztali gyümölcsök és gyümölcsök
A gyümölcsök és gyümölcsök főként kalóriát tartalmaznak Fruktóz. Sok zöldségfajtával ellentétben a gyümölcs nem feltétlenül írható le „alacsony kalóriatartalmúnak”. Az egyéb kiváló minőségű tápanyagok, például vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek és rostok magas aránya miatt a következők érvényesek A gyümölcs ideális energiaforrásként.
A fent látható Gyümölcsök és gyümölcsök kalória táblázat, valamint a Szárított gyümölcs étel táblázat azt mutatja, hogy a legtöbb kalória az aszalt gyümölcsökben található. Mivel itt különösen magas a fruktóz aránya.
Gyümölcsök és gyümölcsök kalóriája
Különösen gazdag kalóriában Az étkezési táblázat szerint a következő gyümölcs- és gyümölcsfajták a következők:
- Szárított áfonya, ribizli és szárított ribizli
- csipkebogyó
- Banán
- Gránátalma
- Ábrák
- Szőlő
Különösen alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök például:
- rebarbara
- Citrusfélék, narancs, lime, citrom
- Görögdinnye
- Eper
A gyümölcsök 100 g/kalória-tartalma például:
- Alma 55 kcal
- Sárgabarack 48 kcal
- Banán 89 kcal
- Körte 57 kcal
- Szeder 43 kcal
- Klementin 47 kcal
- Eper 32 kcal
Napi öt adag gyümölcs és zöldség fogyasztása ajánlott. Manapság a legtöbb gyümölcsfajta egész évben kapható a szupermarketekben, még akkor is, ha bizonyos gyümölcsök esetében éppen nincs idény. Az erősen szezonális gyümölcsök, például a bogyók is nagyon jól fagyaszthatók.
Az eper, a görögdinnye és a málna a legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcsök közé tartozik. Ha kérdése van az étrenddel kapcsolatban, vagy ha többet szeretne tudni a kiegyensúlyozott étrendben lévő gyümölcsök hatásáról, beszéljen erről orvosával a következő látogatása során.