A táplálkozás mikro szakaszos böjtje segíti a beleket; anyagcsere
Legyen karcsú és fitt éhség nélkül: Bemutatjuk Önnek a mikro-szakaszos böjt táplálkozási formáját
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az időszakos böjt, más néven szakaszos böjt, régóta régi kalap a táplálkozási szakemberek számára. A nap két szakaszra oszlik: Az egyiknek szabad enni, a másiknak böjtölni. Hátrány: Mivel az emberek gyakran a 8/16 elv szerint böjtölnek - nyolc órát esznek, 16 órát koplalnak - a reggelit vagy a vacsorát általában elhagyják.
Az új mikro-intermittáló böjt hasonlóan működik, mint a szakaszos böjt, de sokkal könnyebben beilleszthető a mindennapi életbe, és azoknak is megfelelő, akiknél a böjt hosszú szünetében túl sok a gyomor morgása.
Fogyókúra: A szakaszos böjt elvei így működnek
Amint elfogyasztja az ételt, a vércukorszint az egekbe szökik - az snack vagy az étkezés méretétől és kalóriaértékétől függően. Ezután az inzulin felszabadul a hasnyálmirigyből, hogy a test sejtjei felszívják a vércukorszintet. Ott használják például izom vagy agy működésére. Ha a véráramban a jelenleginél több vércukor van, az inzulin segít a felesleges energia zsírlerakódásokban való tárolásában.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ily módon a vércukorszint egész étkezéssel és uzsonnával egész nap emelkedik és csökken. Végzetessé válik, ha az étkezési szünetek olyan rövidek, hogy az inzulinszint folyamatosan magas szinten marad. Ezután a test automatikusan átvált zsírraktározási üzemmódba, és a kalóriák többsége automatikusan a zsírlerakódásokba kerül.
Az időszakos böjt egy olyan táplálkozási forma, amely időt ad a testnek a vércukorszint újbóli csökkentésére és a közvetlenül elfogyasztott kalóriák felhasználására. Ez megkerüli a zsírsejtek növekedését. Az étkezési szünet a beleknek is megadja a szükséges szünetet.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Mi a helyzet a mikro-szakaszos böjt táplálkozási formájával?
Aki a hosszú böjt időszakával küzd, annak örülni fog ennek az új böjt módszernek: Mikroszakaszos böjtöléssel a nap böjt időszakát több kis időközönként felosztják.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Hogy néz ki pontosan? Minden étkezés után beállít egy időzítőt három órára. Ez idő alatt a harapnivalók és az uzsonnák tabuk. Ezzel az étkezési szünettel a szervezet visszatalál a természetes anyagcsere ritmusához, az alacsony vércukorszint serkenti a zsíranyagcserét, és a bélnek ideje van a regenerálódásra. A jó dolog ebben a táplálkozási formában: Mindez anélkül történik, hogy nagy éhségérzetet kellene elviselnie.