Kalória burgonyapüré, burgonyapüré - Burgonyapüré diétás étrenden - Hízik-e a burgonyapüré
Üdvözöljük a weboldalamon. A nevem Romain, 27 éves vagyok és több mint 30 kilót fogytam végleg. Ha többet szeretne megtudni utamról, kövesse ezt a linket. Kellemes látogatást és jó olvasást kívánok !
A pép burgonyából készült étel, ezért keményítőnek tekintik, mint az utóbbi, és ugyanazok a táplálkozási jellemzői vannak. Tejjel főzve könnyebb, mint a burgonya, mert utóbbi kalóriasűrűsége alacsonyabb, mint a sült burgonyaé. A püré kevésbé gazdag, mint a tészta, és sokkal kevésbé gazdag, mint a kenyér: kiváló keményítő a fogyáshoz, mert jóllakó és vízben gazdag.
A legjobb cefre, az ínyenc cefre, egy házi készítésű pép, amely kevés vajjal vagy tejszínnel készül, de kevésbé egészséges, mint a könnyű cefre (lásd alább). Készíthet elkészített pépet (vagy instant pépet) burgonyapelyhekkel, amelyek egyszerűen dehidratált burgonyák, amelynek az az előnye, hogy könnyebb és gyorsabban elkészíthető, de nyilvánvalóan kevésbé lesz jó.
Itt vannak a házi burgonyapüré tejjel, vaj vagy tejszín nélkül kalóriái:
- Szénhidrátok: 16g
- Fehérjék: 2g
- Kalória: 75kcal
Számoljon fejenként kb. 200–300 gramm burgonyát, vagy kb. 150–225 kalóriát. A pépben lévő energia mennyisége a használt recepttől és a benne lévő zsír mennyiségétől függ. Íme néhány irányelv az ideális könnyű burgonyapüré kiválasztásához és elkészítéséhez a ritkítási időszakban.
Először válasszon olyan burgonyát, amely könnyen összetörhető, és általában a „burgonyapüré” felirattal jelenik meg a neten, és a burgonya útmutatóban is megtalálhatja a házi cefre legjobb fajtáit. Az elkészítés megkezdése előtt győződjön meg róla, hogy rendelkezésre áll-e burgonyapép (házi készítésű cefre burgonyapüré nélkül is lehetséges, ha a burgonyát villával dörzsöli, de a cefrét ezután felfűzzük (ragadós)), vagy egy zöldségmalmot, egy kis turmixgép, vagy akár egy multifunkciós robot - de a burgonyadaráló mindig a legjobb eredményt adja.