Kalória cseresznye - ideális súly
Kalória cseresznye
A cseresznye a rózsa családhoz tartozik. Különbséget kell tenni az édes és a meggy között. A két különböző ízlésnek köszönhetően azok is élvezhetik a finom gyümölcsöt, akik a savanyú ételeket részesítik előnyben.
Az édes cseresznye a vadon növő madárcseresznyéből származik. Akár nyers, mint gyümölcslé, gyümölcssaláta vagy pékáru, a cseresznye mindenképpen az egyik legnépszerűbb gyümölcsfajta. A meggyből gyakran készül lekvár is.
Kalória cseresznye. A cseresznye egészséges?
A nagyon finom íz és a meggy feldolgozásának számos lehetősége mellett nagyon egészségesek is. Egyrészt kevés kalóriát tartalmaznak, másrészt nélkülözhetetlen vitaminokat és értékes ásványi anyagokat tartalmaznak.
Az antocianinokat a cseresznye is tartalmazza. Ezek természetes színezékek, amelyek némelyike sokat adhat az emberi testnek. Az antocianinok többek között megvédik a test sejtjeit a gyulladástól. Ezenkívül állítólag az antocianinok védenek a rák ellen.
Azt is mondják, hogy enyhíthetik a reuma által okozott tüneteket. A meggyben több az antocianin, mint az édes meggyben. A tápérték a fajtától függően kissé változhat. A kalóriák nagy része változatlan marad.
Kalória cseresznye. A cseresznye hozzávetőleges értéke
- Fűtőérték 264kJ/100g
- Kalória 63kcal/100g
- fehérje 0,9 g/100 g
- 13,3 g szénhidrát, ebből 13,3 g cukor
- zsír 0,3 g/100 g
- Élelmi rost 1,5g/100g
- kenyér egységek 1,1 g/100 g
- víztartalom 83%
Vitaminokat tartalmazott. Cseresznye
- C-vitamin 15mg/100g
- A-vitamin 0,01mg/100g
- E-vitamin 0,13mg/100g
- B1-vitamin 0,013mg/100g
- B2-vitamin 0,04mg/100g
- B6-vitamin 0,04mg/100g
Tartalmazott ásványi anyagokat. Cseresznye
- Só 0,0076g/100g
- Vas 0,4 mg/100 g
- Cink 0,1 mg/100 g
- Magnézium 11mg/100g
- 3 mg/100 g klorid
- Mangán 0,01 mg/100 g
- kén 7mg/100g
- Kálium 210mg/100g
- 17 mg/100 g kalcium
- Foszfor 20mg/100g
- réz 0,1 mg/100 g
- 0,02 mg/100 g fluor