Kalória egy adag tészta tejszínes táplálékkal - med1
Őrült módon kerestem az internetet, de valahogy minden webhely más kalóriatartalommal rendelkezik egy adag tészta tejszínes mártással. Vannak, akik csak 400 kcal-ról beszélnek, mások pedig több mint 900-ról. Talán valaki közületek tudja, mennyi tele van egy tányér?
A tejszínes szószhoz pedig általában az egyik kis kék csomag krémet (200 g ?) tettem be 3 fő részére, plusz egy csomag főtt sonkát 5 szelettel és néhány gombával.
Mi az Ön számára egy adag tészta?
Soha nem mérlegeltem, és az internet körülbelül 100 g-ot mond normál adagért normál, mély tányérban. Eljuthat-e oda?
Amikor főzök, akkor is fejenként 100 gramm száraz tésztára számítok. Ez körülbelül 350 Kalos lenne. Hogyan készíti el a tejszínes mártást? Forralod fel a 200 g-os csészét, és apróra vágva adod hozzá a gombát és a sonkát? Ezután a tejszín adagonként hozzávetőlegesen 200 kcal-t adna hozzá, a gombák kalória szempontjából megfeledkezhetnek, a sonka (személyenként kb. 50 g) pedig további 60 kcal-t. Egy adag 600 kcal fűtőértéket eredményezne. Ha először zsírban megdinszteli a gombát és a sonkát, akkor még egy keveset ad hozzá.
Olyan egyszerű. A tápértékkel kapcsolatos információk minden csomagoláson megtalálhatók.
Mérhet tésztát. A főtt sonkának táplálkozási információi is vannak.
Nagyjából minden étkezési ajánlatot megtalál az fddb-n, és naplót vezethet.
Vagy a számítógép kiszámítja, vagy maga csinálja.
És persze mindenki másként nyilatkozik, az egyik 15% zsírtartalmú krémet vesz, a másik zsír sonkát, a másik sajtot tesz bele stb.