Kalória étkezés FoodSoy pörkölt borsóval - kalória kalkulátor

Teljes táplálkozási információk, becsült napi mennyiség, címke, vélemények és tippek az ételekkel kapcsolatban - calorii.slabute.ro

• Kalóriák
• Összefüggő
• CZE
• Vélemények
• Képek
• fórum

Ha még mindig nem tudja, hogyan kell hozzáadni az "Élelmiszer/szójaborsó pörkölt borsóval" kategóriát az "Ételek" kategóriához, olvassa el az új felhasználói útmutató részt.

Táplálkozási értékek

• * CZE% érték 100 g-onként
• 4%Kalóriák 70,5 kcal
• 1%zsírok 0,4 g
• -% Telített zsírok - g
• Többszörösen telítetlen zsírok - g
• Egyszeresen telítetlen zsírok - g
• koleszterin - mg
• 4%Nátrium 100 mg
• 3%szénhidrátok 7,9 g
• 8% Rost 2,3 g
• 5% Cukor 2,3 g
• 10%fehérje 9 g
• - vitaminok
• - ásványok
• - Egyéb
• * 2000-es követelményre számított értékek kcal naponta.

Kalóriasűrűség

Kalóriaeloszlás a tápanyagokon

Zsírok (zsírsavak)

• 0,4 zsír összesen (g)
  • - Telített zsírok (g)
  • - Többszörösen telítetlen zsírok (g)
  • - Egyszeresen telítetlen zsírok (g)
  • - Transzzsírok (zsírsavak) (g)
  • - Koleszterin (mg)
  • - Omega-3 zsírsavak (g)
  • - Omega-6 zsírsavak (g)
  • - CLA (konjugált linolsavak) (g)

szénhidrátok

• 7.9 Összes szénhidrát (g)
  • 2.3 Rost (g)
  • - Keményítő (g)
  • 2.3 Összesen cukor (g)
    • - Szacharóz (g)
    • - Glükóz (g)
    • - Fruktóz (g)
    • - Laktóz (g)
    • - Maltóz (g)
    • - Galaktóz (g)

Fehérjék és aminosavak

• 9 Összesen fehérje (g)
  • - Triptofán (g)
  • - Treonin (g)
  • - Izoleucin (g)
  • - Leucin (g)
  • - Lizin (g)
  • - Metionin (g)
  • - Cisztin (g)
  • - Fenilalanin (g)
  • - Tirozin (g)
  • - Valin (g)
  • - Arginin (g)
  • - Hisztidin (g)
  • - Alanin (g)
  • - Aszparaginsav (g)
  • - Glutaminsav (g)
  • - Glicin (g)
  • - Prolin (g)
  • - Szerin (g)
  • - Hidroxiprolin (g)

vitaminok

• - Betain (mg)
• - Folát, teljes (mcg)
  • - B9-vitamin (folsav) (mcg)
  • - Folát (élelmiszerben) (mcg)
• - A-vitamin (UI)
  • - Retinol (mcg)
  • - Béta-karotin (mcg)
  • - Alfa-karotin (mcg)
  • - Kriptoxantin (mcg)
  • - Likopin (mcg)
  • - Lutein + Zeaxanthin (mcg)
• - B1-vitamin (tiamin) (mg)
• - B2-vitamin (riboflavin) (mg)
• - PP/B3-vitamin (niacin) (mg)
• - B5-vitamin (pantoténsav) (mg)
• - B6-vitamin (mg)
• - B8-vitamin (kolin), összesen (mg)
• - B12-vitamin (mcg)
• - C-vitamin (összes aszkorbinsav) (mg)
• D-vitamin (UI)
  • - D2-vitamin (mcg)
  • - D3-vitamin (mcg)
• - E-vitamin (alfa-tokoferol) (mg)
  • - Béta-tokoferol (mg)
  • - Gamma-tokoferol (mg)
  • - Delta-tokoferol (mg)
• - K-vitamin (mcg)

ásványok

• - Kalcium (mg)
• - Vas (mg)
• - Magnézium (mg)
• - Foszfor (mg)
• - Kálium (mg)
• 100 nátrium (mg)
• - Cink (mg)
• - Réz (mg)
• - Fluor (mcg)
• - Mangán (mg)
• - Szelén (mcg)

Egyéb

MEGJEGYZÉS: Az élelmiszer-kategóriák tápértékei az étel típusától, forrásától és tömegétől, valamint elkészítésének módjától függenek.

CZE - Becsült napi összeg

CZE% élelmiszer/szójabab pörkölt borsóval, hogy heti 0,5 kg-ot fogyjon.
Regisztrálnia kell és csatlakoznia kell.

CZE% élelmiszer/szójabab pörkölt borsóval fogyáshoz a megállapított cél szerint.
Regisztrálnia kell és csatlakoznia kell.

CZE% - Becsült napi mennyiség 100 g-onként nak,-nek Étel/szójapörkölt borsóval súlyú személy számára 70kg (felnőtt) a fizikai aktivitás szintjén Normál és kalóriaigénye 2000 kcal/nap.

összetevők

• 200g borsó
• 150g hagyma
• 160g paradicsom
• 2g bors
• 2g menta
• 5g chili
• 100g kockára vágott szója
• 2g só
• 2lg húsleves
• 100g zöldpaprika

• ÓVATOS! A tápanyagokat/100 g-ot szigorúan a fenti ételek figyelembevételével számoltam ki.
• Így a kcal, a szénhidrogén és a maradék/100 g csökken az élelmiszer növekvő vízmennyiségével. Tettem kb 1,2l vizet, és kb 30kcal/100g volt.

Az elkészítés módja

A szóját mentával, borssal, chilivel, sóval és fahéjporral ízesített vízben leforráztam. Aztán leeresztettem és tartottam egy csésze szójavizet. A többit kidobtam, és a paradicsomot tiszta vízbe tettem, hogy megégjen. Ez idő alatt a hagymát és a paprikát olaj nélkül megkeményítettem. Miután a paradicsom leforrázódott, kivettem, megpucoltam, felaprítottam és a hagymára tettem a serpenyőben. A tálba, ahová a paradicsomot vittem, adtam hozzá egy csésze szójaszószt, szóját, húslevest és fagyasztott borsót is tettem. 5-10 perc múlva hozzáadtam a keveréket az üvegből. És. ennyi:) Jó étvágyat!

---