Kalória étkezés Sherpika darált hús tekercs - Kalória kalkulátor

Teljes táplálkozási információk, becsült napi mennyiség, címke, vélemények és tippek az ételekkel kapcsolatban - calorii.slabute.ro

• Kalóriák
• Összefüggő
• CZE
• Vélemények
• Képek
• fórum

Ha még mindig nem tudja, hogyan kell hozzáadni a "sherpika darált hús tekercset" az "Étel" kategóriához, olvassa el az új felhasználói útmutató részt.

Táplálkozási értékek

• * CZE% érték 100 g-onként
• 9%Kalóriák 179,5 kcal
• 16%zsírok 10,2 g
• -% Telített zsírok - g
• Többszörösen telítetlen zsírok - g
• Egyszeresen telítetlen zsírok - g
• koleszterin - mg
• 6%Nátrium 145,6 mg
• 4%szénhidrátok 9,7 g
• 1% Rost: 0,3 g
• 0% Cukor 0 g
• 13%fehérje 11,7 g
• - vitaminok
• - ásványok
• - Egyéb
• * 2000-es követelményre számított értékek kcal naponta.

Kalóriasűrűség

Kalóriaeloszlás a tápanyagokon

Zsírok (zsírsavak)

• 10.2 Összesen zsírok (g)
  • - Telített zsírok (g)
  • - Többszörösen telítetlen zsírok (g)
  • - Egyszeresen telítetlen zsírok (g)
  • - Transzzsírok (zsírsavak) (g)
  • - Koleszterin (mg)
  • - Omega-3 zsírsavak (g)
  • - Omega-6 zsírsavak (g)
  • - CLA (konjugált linolsavak) (g)

szénhidrátok

• 9.7 Összes szénhidrát (g)
  • 0,3 rost (g)
  • - Keményítő (g)
  • 0 Összesen cukor (g)
    • - Szacharóz (g)
    • - Glükóz (g)
    • - Fruktóz (g)
    • - Laktóz (g)
    • - Maltóz (g)
    • - Galaktóz (g)

Fehérjék és aminosavak

• 11.7 Összesen fehérje (g)
  • - Triptofán (g)
  • - Treonin (g)
  • - Izoleucin (g)
  • - Leucin (g)
  • - Lizin (g)
  • - Metionin (g)
  • - Cisztin (g)
  • - Fenilalanin (g)
  • - Tirozin (g)
  • - Valin (g)
  • - Arginin (g)
  • - Hisztidin (g)
  • - Alanin (g)
  • - Aszparaginsav (g)
  • - Glutaminsav (g)
  • - Glicin (g)
  • - Prolin (g)
  • - Szerin (g)
  • - Hidroxiprolin (g)

vitaminok

• - Betain (mg)
• - Folát, teljes (mcg)
  • - B9-vitamin (folsav) (mcg)
  • - Folát (élelmiszerben) (mcg)
• - A-vitamin (UI)
  • - Retinol (mcg)
  • - Béta-karotin (mcg)
  • - Alfa-karotin (mcg)
  • - Kriptoxantin (mcg)
  • - Likopin (mcg)
  • - Lutein + Zeaxanthin (mcg)
• - B1-vitamin (tiamin) (mg)
• - B2-vitamin (riboflavin) (mg)
• - PP/B3-vitamin (niacin) (mg)
• - B5-vitamin (pantoténsav) (mg)
• - B6-vitamin (mg)
• - B8-vitamin (kolin), összesen (mg)
• - B12-vitamin (mcg)
• - C-vitamin (összes aszkorbinsav) (mg)
• D-vitamin (UI)
  • - D2-vitamin (mcg)
  • - D3-vitamin (mcg)
• - E-vitamin (alfa-tokoferol) (mg)
  • - Béta-tokoferol (mg)
  • - Gamma-tokoferol (mg)
  • - Delta-tokoferol (mg)
• - K-vitamin (mcg)

ásványok

• - Kalcium (mg)
• - Vas (mg)
• - Magnézium (mg)
• - Foszfor (mg)
• - Kálium (mg)
• 145,6 nátrium (mg)
• - Cink (mg)
• - Réz (mg)
• - Fluor (mcg)
• - Mangán (mg)
• - Szelén (mcg)

Egyéb

MEGJEGYZÉS: Az élelmiszer-kategóriák tápértékei az étel típusától, forrásától és tömegétől, valamint elkészítésének módjától függenek.

CZE - Becsült napi összeg

CZE% Darált serpika hússal tekercs, hogy heti 0,5 kg-ot fogyjon.
Regisztrálnia kell és csatlakoznia kell.

CZE% Sherpa aprított hústekercs a fogyáshoz a megállapított célnak megfelelően.
Regisztrálnia kell és csatlakoznia kell.

CZE% - Becsült napi mennyiség 100 g-onként nak,-nek Sherpika darált hús tekercs súlyú személy számára 70kg (felnőtt) a fizikai aktivitás szintjén Normál és kalóriaigénye 2000 kcal/nap.

összetevők

• Marhahús: 622g
• Bulgur: 200g
• Hagyma: 90g (1 darabbal nagyobb)
• Fokhagyma: 3 kölyök
• Menta, friss levelek: 2g
• Bazsalikom, friss: 10g
• Petrezselyem, levelek: 27g
• Csípős paprika: 8 g (1 db, szárról és magról megtisztítva)
• Kémia: 1 teáskanál
• Koriander: 1 ek
• Só: 1 teáskanál
• Bors: 1 teáskanál
• Tojás: 1 db
• Tehén telemea: 213g

Az elkészítés módja

A húst ledarálják, hagymával, fokhagymával, mentával, bazsalikommal, petrezselyemmel, apróra vágott csípős paprikával (vagy turmixgéppel feldolgozzák) összekeverik.

Tegye a csomót egy tálba, és öntsön rá egy csésze forró vizet, majd hagyja 5 percig duzzadni, kicsit hűlni és keverje össze a hússal.

A köményt és a koriandert őröljük, és hozzáadjuk a kompozícióhoz, majd sót, borsot és tojást adunk hozzá, és addig keverjük, amíg az összetevők homogének lesznek.

Helyezzen 2 darab alumíniumfóliát a munkafelületre, és tegye a kompozíciót egy téglalap alakú rétegbe.

Egy élre helyezzük, 4 cm helyet hagyva a tehén telemeau-jából, csíkokra vágva óvatosan hengereljük. Tegye a kompozíciót egy tortaformába, alufóliával kibélelve, és tegye az előmelegített sütőbe körülbelül egy órára.

Bemutatási javaslat: Paradicsomszeletekkel és rozmaringgal díszíthetjük.

---