Kalória étkezések Sült marhahússal töltött padlizsán - Kalória kalkulátor

Teljes táplálkozási információk, becsült napi mennyiség, címke, vélemények és tippek az ételekkel kapcsolatban - calorii.slabute.ro

padlizsán

  • Kalóriák
  • Összefüggő
  • CZE
  • Vélemények
  • Képek
  • fórum

Ha még mindig nem tudja, hogyan adhatja hozzá a "sült marhahússal töltött sült padlizsánt" a menübe, az "Ételek" kategóriában olvassa el az új felhasználói útmutató részt.

Táplálkozási értékek

  • * CZE% érték 100 g-onként
  • 7%Kalóriák 148,7 kcal
  • 17%zsírok 10,3 g
  • -% Telített zsírok - g
  • Többszörösen telítetlen zsírok - g
  • Egyszeresen telítetlen zsírok - g
  • koleszterin - mg
  • -%Nátrium - mg
  • 3%szénhidrátok 6,3 g
  • -% Rost - g
  • -% Zaharuri - g
  • 9%fehérje 7,7 g
  • - vitaminok
  • - ásványok
  • - Egyéb
  • * 2000-es követelményre számított értékek kcal naponta.
Kalóriasűrűség
Kalóriaeloszlás a tápanyagokon
Zsírok (zsírsavak)
  • 10.3 Összesen zsírok (g)
    • - Telített zsírok (g)
    • - Többszörösen telítetlen zsírok (g)
    • - Egyszeresen telítetlen zsírok (g)
    • - Transzzsírok (zsírsavak) (g)
    • - Koleszterin (mg)
    • - Omega-3 zsírsavak (g)
    • - Omega-6 zsírsavak (g)
    • - CLA (konjugált linolsavak) (g)
szénhidrátok
  • 6.3 Összes szénhidrát (g)
    • - Rost (g)
    • - Keményítő (g)
    • - Összes cukor (g)
      • - Szacharóz (g)
      • - Glükóz (g)
      • - Fruktóz (g)
      • - Laktóz (g)
      • - Maltóz (g)
      • - Galaktóz (g)
Fehérjék és aminosavak
  • 7.7 Összesen fehérje (g)
    • - Triptofán (g)
    • - Treonin (g)
    • - Izoleucin (g)
    • - Leucin (g)
    • - Lizin (g)
    • - Metionin (g)
    • - Cisztin (g)
    • - Fenilalanin (g)
    • - Tirozin (g)
    • - Valin (g)
    • - Arginin (g)
    • - Hisztidin (g)
    • - Alanin (g)
    • - Aszparaginsav (g)
    • - Glutaminsav (g)
    • - Glicin (g)
    • - Prolin (g)
    • - Szerin (g)
    • - Hidroxiprolin (g)
vitaminok
  • - Betain (mg)
  • - Folát, teljes (mcg)
    • - B9-vitamin (folsav) (mcg)
    • - Folát (élelmiszerben) (mcg)
  • - A-vitamin (UI)
    • - Retinol (mcg)
    • - Béta-karotin (mcg)
    • - Alfa-karotin (mcg)
    • - Kriptoxantin (mcg)
    • - Likopin (mcg)
    • - Lutein + Zeaxanthin (mcg)
  • - B1-vitamin (tiamin) (mg)
  • - B2-vitamin (riboflavin) (mg)
  • - PP/B3-vitamin (niacin) (mg)
  • - B5-vitamin (pantoténsav) (mg)
  • - B6-vitamin (mg)
  • - B8-vitamin (kolin), összesen (mg)
  • - B12-vitamin (mcg)
  • - C-vitamin (összes aszkorbinsav) (mg)
  • D-vitamin (UI)
    • - D2-vitamin (mcg)
    • - D3-vitamin (mcg)
  • - E-vitamin (alfa-tokoferol) (mg)
    • - Béta-tokoferol (mg)
    • - Gamma-tokoferol (mg)
    • - Delta-tokoferol (mg)
  • - K-vitamin (mcg)
ásványok
  • - Kalcium (mg)
  • - Vas (mg)
  • - Magnézium (mg)
  • - Foszfor (mg)
  • - Kálium (mg)
  • - Nátrium (mg)
  • - Cink (mg)
  • - Réz (mg)
  • - Fluor (mcg)
  • - Mangán (mg)
  • - Szelén (mcg)
Egyéb

MEGJEGYZÉS: Az élelmiszer-kategóriák tápértékei az étel típusától, forrásától és tömegétől, valamint elkészítésének módjától függenek.

CZE - Becsült napi összeg

CZE% Sült marhahússal töltött padlizsán heti 0,5 kg fogyáshoz.
Regisztrálnia kell és csatlakoznia kell.

CZE% Marhahússal töltött padlizsán a kemencében fogyáshoz a megállapított cél szerint.
Regisztrálnia kell és csatlakoznia kell.

CZE% - Becsült napi mennyiség 100 g-onként nak,-nek Sült marhahússal töltött padlizsán súlyú személy számára 70kg (felnőtt) a fizikai aktivitás szintjén Normál és kalóriaigénye 2000 kcal/nap.

összetevők

600 g darált marhahús

2 nagy paradicsom vagy 200 g paradicsomkonzerv

Az elkészítés módja

Mossa meg a padlizsánt és hámozza felváltva. Vágjuk hosszában ketté, és merítsük egy tál meleg vízbe, amelyben 3-4 evőkanál sót oldottunk fel, ahol kb. 30 - 40 perc. Szitán lecsepegtetjük.

Közben aprítsuk fel a zöldségeket, és kb. 30-40 perc elteltével, amikor lecsepegtek, a padlizsánokat kanállal és késsel lehámozzuk a magról (a magot más ételekhez is el lehet tartani, vagy ennek a készítménynek a vegetáriánus változatában a hús helyettesíthető padlizsánmaggal, esetleg egy kis rizzsel).

Tegye az olajat egy serpenyőbe, amelyben a padlizsán mindkét oldalán megkeményedett, majd vegye ki egy serpenyőbe.

Főzzük a húst ugyanabban a serpenyőben, amíg kellemes színt nem kap. Adjunk hozzá hagymát és fokhagymát, sóval és borssal együtt, és főzzük áttetszővé. Hozzáadjuk a borsot, 3-4 perc múlva a paradicsomot, és a szósz kb. 20 perc a hús elkészítéséhez. Rendszeresen keverje meg, és ha szükséges, adjon hozzá még egy kis vizet, de végül a szósz ne legyen folyékony. Hozzáadjuk az apróra vágott petrezselymet.

Melegítsük a sütőt 180 g-ra (közepes fokozatú), helyezzük a padlizsánt a serpenyőbe, és töltsük meg az előzőleg elkészített mártással. A serpenyőbe kb. 2 evőkanál paradicsomszószt adunk vízzel hígítva.

Hagyja a sütőben kb. 30 - 40 percig.