Kalóriaigény - Túlélési Wiki

túlélési

A kalóriaigény benne van ok- és Teljesítmény forgalom kijelölt.

Az alapanyagcsere jelzi, hogy mennyi energiára van szüksége a testnek, ha nincs fizikai aktivitás.
A testnek nyugalmi állapotban is szüksége van energiára a szívveréshez, a légzéshez és a testhőmérséklet fenntartásához.
Az átlag az alap metabolikus sebesség 1 Kilokalória óránként és testtömeg-kilogrammonként.


Az energiafogyasztás az az energiamennyiség, amely az egyes fizikai tevékenységekhez szükséges.
A szolgáltatás forgalma:

  • Alvás, fekvés, ülés - 1,3-1,5 kcal/testtömeg-kg/óra.
  • Könnyű fizikai aktivitás (gyaloglás) - 2,6–2,9 kcal/testtömeg-kg/óra.
  • Mérsékelt fizikai aktivitás - 4,1–4,3 kcal/testtömeg-kg/óra.
  • Nehéz fizikai aktivitás - 8,0–8,4 kcal/testtömeg-kg/óra.

Az alábbi táblázatok adják meg a hozzávetőleges bazális anyagcsere sebességet.