TALÁLKOZZ A BEMUTATÓVAL Connor McJury - Fit4Pro - Táplálék-kiegészítők

bemutatóval

TALÁLKOZZ A Bajnokkal! Connor McJury, a 2015-ös M&F Fit Man hallgatói verseny győztese fényesnek tűnik. A mozgástudományra és a kineziológiára szakosodott, személyi edzőként dolgozik, és csípős testalkatának segítségével reményei szerint komoly hatással lehet a fitnesziparra.

Connor adatai:
Életkor 22 év/Magasság 1,70 m/Súly 77 kg/
Cím Fairport, NY/Twitter @ connr22

SPORT KOMPLEX

Összetett középiskolás sportoló - lacrosse, amerikai futball, karate - Connor McJury már testépítő rajongó volt, amikor a New York-i SUNY Brockportban kezdte az egyetemet, és elhatározta, hogy nem hagyja, hogy új programja sokkal mozgalmasabb legyen. hogy zavarja a képzést. "Amint megkapom a menetrendemet, pontosan meg tudom találni, mikor kell edzeni és mikor kell enni" - mondja McJury.

- Ez engem motivál. Miután több ezer más nevezővel megnyerte az M&F Fit Man versenyt, McJury az edzés következetességére összpontosít. "Nagyon izgalmas volt nyerni" - mondja McJury. "De bár elég népszerű lettem az egyetemen és a szülővárosomban, az edzésem nem sokat változott."

A McJury a hét öt napján emel súlyokat Jim Wendler 5/3/1 programjának és a Layne Norton által kifejlesztett PHAT módszer kombinációjával.

"Elsőbbségem az erő fejlesztése, és szeretnék minél előbb elérni a 181 kilogrammot a térdemen" - folytatja McJury. "Igyekszem a lehető legtöbbet tanulni, nagyobbá, erősebbé és határozottabbá válni." A jövőjét tekintve a 2015-ös promóció ambiciózus jövőbeni végzettje a fitnesz karrierre összpontosított.

A diploma megszerzése után McJury közvetlen terve az, hogy szakmai gyakorlatot szerezzen egy profi vagy tudományos programban, fitneszprofillal. "Álmom gyakornokként, majd állandó alkalmazottként az, hogy erő és fitnesz edzőként dolgozzak a Carolina Panthersnél."

KIKÉPZÉS:
Térdeljen annyi pihenést, amennyire szüksége van.
1 perc pihenés 4A-D után.

1. Térdel a súlyzóval a hátulján 4 (készlet) 8 (rep.)
2A. Kiegyenesítés függőleges kerettel 3 (készlet) 5 (ismétlés)
SUPERSET
2B. Nyomja meg a súlyzókkal dőlve 3 (készlet) 10 (ismétlés)
3A. Vállhíd súlyzóval a csípőn nyugszik 3 (készlet) 8 (rep.)
SUPERSET
3B. Súlyzó 3 (készlet) 8 (ismétlés)
4A. Puding Balance 3 (készlet) 15 (Rep.)
4B. Lógó lábemelők 3 (készlet) 10 (ismétlés)
4C. 3. ugrási hajtások (készlet) 15 (rep. Minden lábhoz)
4D. 3. tábla (készlet) 30 mp. (Ismétlés.)