Kalória kalkulátor - Alap kalória anyagcsere kalkulátor
Ingyenes alapanyagcsere kalkulátorunk (=Kalória kalkulátor) segít kiszámítani a napi minimális kalóriafogyasztást és energiafelhasználást (= az alapanyagcsere aránya).
Kalóriák alapértékesítésének kiszámítása
A Kalória kalkulátor megadja a testének nyugalmi kalóriafogyasztását. Ez azt az energiát jelzi, amelyet minden nap használna, ha egyáltalán nem mozogna, és csak a test funkcióit tartja fenn - például légzés, szívverés, testhőmérséklet, a szervek véráramlása stb.
Attól függ Bázikus kalóriaanyagcsere lényegében az életkor, a nem, a testmagasság és a súly tekintetében.
Információ a sportolók számára: A zsírszövet sokkal kevesebb energiát fogyaszt, mint az izmok - ezért minél nagyobb az izomtömeg százaléka, annál nagyobb az alapanyagcsere sebessége. A számítás tehát a teljes testtömegen alapul.
A munka mennyisége az a kalóriafogyasztás, amelyre a testének szüksége van, hogy elvégezhesse mindennapi munkáját (= tényleges energia- vagy kalóriaigény). Ez lényegében az alapanyagcsere sebességétől, a fizikai aktivitás/aktivitás típusától és a testalkattól függ.
Fogyjon kevesebb kalóriával
Természetesen azonnal felteszi magának a kérdést, hogy fogyhat-e vagy fogyhat-e a kalóriabevitel csökkentésével - és a válasz IGEN - a jól ismert étrendek közül sok ezen alapul.
Az ideális diéta természetesen nem csak a napi kalóriabevitel csökkenése, hanem a napi kalóriafogyasztás növekedése is (pl. Testmozgás révén).
De vigyázz: A fontos vitaminok azonban elengedhetetlenek az egészséges táplálkozáshoz is. Ezért óvatosnak kell lenni a kalóriabevitel csökkentésekor - a testet továbbra is fontos anyagokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal stb. Kell ellátni.
Az itt leírt információk és számítások nem állítják, hogy teljesek-e vagy orvosi pontosságúak-e - minden információ garancia nélkül. A kiszámított értékek csak a napi kalóriafogyasztás iránymutatói.