Kalória kalkulátor - napi kalóriafogyasztás

Az alapcsere-kalkulátor (más néven kalória-kalkulátor) segít beállítani a saját minimumát Kalóriafogyasztás és kiszámolja a napi teljesítményforgalmat.

napi

TÁJÉKOZTATÁS AZ ALAPKALÓRIA-FORGALOMRÓL

A metabolikus alapsebesség az Kalóriaigény, amire a testnek mindennap szüksége van a test funkcióinak fenntartásához - például légzéshez, szívveréshez, testhőmérséklethez, a szervek véráramlásához stb.

A Alapanyagcsere sebesség többek között a testtömeg határozza meg. Alapvetően: minél nagyobb a testtömeg, annál nagyobb a napi anyagcsere arány. A zsírszövet azonban sokkal kevesebb energiát fogyaszt, mint például az izmok. Ezért a következő is érvényes: minél nagyobb az izomtömeg aránya (pl. Sportolóknál), annál nagyobb az alapanyagcsere sebessége. A zsír és az izomszövet kapcsolatát azonban csak nagy erőfeszítésekkel lehet pontosan meghatározni. Ezért az egyszerűség kedvéért számításunk a teljes testtömegen alapul.

A tényleges energiaigény (= kalóriaigény) megbecsülhető a számított bazális anyagcsere sebesség és az a összehasonlításával Aktivitási tényező (fizikai aktivitás) megsokszorozódott.