Fogyjon le, ha nincs elegendő ülés a kerekesszékben
Helló kedves orvosok csapata.
Kerekesszékes vagyok, morfiumpumpám van, és háromszor műtötték meg a csigolyaközi lemezeimet. Fél éve kerekesszékes kosárlabdát játszok a klubban, hetente egyszer edzek. Január 11-én abbahagytam a dohányzást.
Sajnos most 135 kilót nyomok, 175 centiméteres magassággal. Hogyan fogyhatok el sokáig e jojo-effektus nélkül.
Szerző: Gerold Düselder
Létrehozás dátuma: 2018.09.18. 13:20:31
válasz
BARMER Fogyjon le, ha nem mozog, kerekes székben ülök.
Köszönjük kérését.
Nem könnyű fogyni, ha kerekesszékben ülsz. Mégsem vagy tétlen. A kerekesszékes kosárlabda kiváló sport, amely a kalóriafogyasztás mellett a szív- és érrendszert is edzi, és szórakoztató is. Ezenkívül próbáljon ki mindent, ami lehetővé teszi a fizikai aktivitást.
A jo-jo hatás akkor jelentkezik, amikor fogyókúrával gyorsan fogyni próbál. Az anyagcsere megszokja a csökkentett kalóriabevitelt és a hátsó égőn hat. Aztán, amikor a diéta véget ér, annál nagyobb súlyt nyer újra. Ezért ajánlott a Német Táplálkozási Társaság irányelveinek megfelelő kiegyensúlyozott étrend.
Nagyon jó, hogy sikerült leszokni a dohányzásról. Még akkor is, ha a dohányzásról való leszokás kissé lelassítja az anyagcserét, és a dohányzásról való leszokás elcsábít, ha többet eszel és időnként édességhez nyúlsz, az egészségedre gyakorolt pozitív hatás döntő fontosságú.
Talán segíthetünk egy személyes beszélgetésben.
Ha további információkat és tanácsokat szeretne egy tapasztalt táplálkozási szakembertől, forduljon a Barmer Teledoktorhoz. A szakértőket a 0800 33 33 500 telefonszámon érheti el (a német vezetékes és mobilhálózatok hívásai ingyenesek). Szükség esetén kollégáink az Ön számára releváns címeket is megvizsgálják.
minden jót kívánunk!
Szerző: A BARMER
Létrehozás dátuma: 2018.09.18. 19:09:27
RE: Fogyj le, ha nem mozogsz, tolószékben vagyok.
Bár csak sovány joghurtot eszek gyümölcsökkel reggel, és csak két apró ételt eszem, és még csak meg sem érem szeretett Pilsomat, egyre "kerekebb" vagyok. 1,75 m magasan 100 kg a súlyom. BMI 32.
Szerző: Günter
Létrehozás dátuma: 2020.07.21. 13:49:37
BARMER Fogyjon le, ha nem mozog, kerekes székben ülök.
Köszönjük a hozzájárulást. Sajnos nem tudunk eleget rólad. Fontos lenne kideríteni, miért kerekesszékben ül, és mely sport- és testmozgási lehetőségek alkalmasak az Ön számára. Örömmel adunk tanácsot személyesen!
Örülnénk, ha fordulna a Barmer Teledoktorhoz további információkért egy tapasztalt táplálkozási szakembertől. A szakértőket a 0800 33 33 500 telefonszámon érheti el (a német vezetékes és mobilhálózatok hívásai ingyenesek). Szükség esetén kollégáink az Ön számára releváns címeket is megvizsgálják.
minden jót kívánunk!
Szerző: A BARMER
Létrehozás dátuma: 2020.08.18. 18:49:32