Kalória, kilojoule, konverzió, mit jelent
A termékcímkéken megtaláljuk a kalóriákban és kilojoule-ban kifejezett tápértékeket. Mit jelent a kilojouli és mi az átalakulás?A kalóriák olyan mértékegységek, amelyek mind az ételben lévő energiát, mind a testünk által elfogyasztott energiát megmérik.
Amikor energiafogyasztás céljából végezzük a tevékenységeket, kalóriákat égetünk, és ha több kalóriát égetünk el, mint amennyit asszimilálunk, a testünk a zsírlerakódásokból a szükséges többlet energiává válik. Minél több kalóriát veszünk fel, mint amennyit elfogyasztunk, annál többet fogunk hízni! Minél több kalóriát fogyasztunk, mint amennyit asszimilálunk, annál többet fogunk fogyni!
Kiszámítható, hogy hány kalóriát éget el egy nap alatt, kiszámíthatja, hogy hány kalóriát vesz fel, és így tudatosíthatja, hogyan alakul a súlya.!
A képlet egyszerű: asszimilált kalóriák mínusz elfogyasztott kalóriák egyenlő testtömegben érezhető kalóriadeficit
Műszaki adatok:
A kalória egy energiaegység, amely egy gramm víz 1 ° C-os hőmérsékletének emeléséhez szükséges. Az aljzat a fizikában felhasznált villamos energia mérési egysége, amely megegyezik a szükséges terheléssel, amikor egy amper áramerőssége egy másodperc alatt áthalad az ember ellenállásán.
Természetesen nem emeljük a víz hőmérsékletét, és nem vezetjük át az áramot egy ellenálláson keresztül, de hasonló folyamatot hajt végre a test is, amikor különféle tevékenységeket végezünk! Mivel a joule vagy a kalória annyira alacsony, általánossá vált, hogy 1000-zel megszorozzuk, ha ételre vagy energiára hivatkozunk.
Átalakítás: 1 kalória = 4144 joule
Átalakítás: 1 kilokalória (kcal) = 4 184 kilojoule (kJ)
A kalória szót a kilokalóriával egyenértékűvé tehetjük! Ugyanezt tudjuk megtenni a testünk által elfogyasztott kalóriák tekintetében is!
Könnyű lefogyni, ha megfelelően tájékozottak vagyunk és tudjuk, mit együnk. Rosttartalmú ételekkel kombinálva főtt zöldségek ajánlottak. Ma számos olyan diétás terméket találunk, amelyekben csak 6 kalória van 100 grammonként, például a Konjac ételek. Melyek a nagyon alacsony kalóriatartalmú, de magas rosttartalmú ételek a Konjacban, hogy hosszú ideig éhes maradjon? Tészta, spagetti, fettuccine tészta és rizs. Klasszikus recepteket főzünk, de nem kalóriatartalmú alapanyagokból! »További részletek, az ár és az ételkészítés, a receptek rendkívül alacsony kalóriatartalommal»