Kalória kínai ételek - áttekintés
Kínai ételekkel biztosan nem talál információt az étterem kalóriáiról. De egy kis alapismerettel megbecsülheti, hogy hány kalóriája van az adagjának.
Magad is tudod, hogy sok kínai étel igazi kalóriacsoda. Mert ha sült húst és sült tésztát rendel, nem számíthat diétás ételre. Ha az ételt sült banánnal egészíti ki, akkor biztosan nem áll a negatív oldalon, ha a kalóriamérlegről van szó.
Könnyű kínai ételek
- Válasszon olyan ételeket, amelyek köretként rizst vagy üvegtésztát tartalmaznak. 100 g főtt rizzsel 102 kcal-t kap, és 100 g főtt üvegtészta 116 kcal.
Aki hébe-hóba ízletes kínai ételeket enged, valószínűleg már ...
Takarítson meg kalóriákat étkezés közben
- A kínai étteremben a megsült tavaszi tekercs helyett válasszon levest vagy hajtássalátát. Az olyan levesekhez, mint a wonton leves, zöldséges köret és tiszta húsleves kerül.
- Kerülje a sült húst, például a sült kacsát vagy a sült sertéshúst. Itt a húsdarabokat nemcsak panírozzák, hanem a zsírban lebegve is sütik. A késő szószok is igazi zsírbombák.
- A sült banán nem feltétlenül a választott desszert, ha kalóriákat keres. A gyümölcs, mint a licsi vagy a friss gyümölcssaláta, viszont szinte jó hangulatú vitaminrúgás.
Kínai ételeknél ügyeljen arra, hogy az olyan szószok, mint az édes-savanyú mártás vagy a sate szósz, ne rejtsék el az egyik vagy másik kalóriacsapdát. A serpenyőben kevergetett wokételek viszont többnyire frissek és ropogósak.