Kalória körtében - hogyan lehet fogyni a körtével
Mit szólsz a Kalória körtében? A körtét sokféleképpen lehet használni a konyhában. Mivel ezeket friss gyümölcsként, kompótként, körtés gyógynövényként, gyümölcsléként vagy akár snapszként használják.
A körte szinte elmúlhatott, mint az alma elfeledett húga. Mert Németországban fejenként csak 2,8 kilogramm finom körtét fogyasztanak el.
Az édes gyümölcs sok mindent kínál. Vizsgáljuk meg ezt most közelebbről. És azt is ellenőrizze, hogy milyen jó vagy Körte fogyás közben támogatott.
Megtanulja a pontosakat Táplálkozási értékek és kalóriák körtében és körte termékek. És természetesen megnézzük az egészségre gyakorolt hatásukat is.
1. Hány gramm a körte?
A körtének olyan nevei vannak, mint Clapps Liebling, Abate Fetal, Gute Luise, Williams Christ vagy a Conference. És ez nem minden változat volt hosszú úton.
Fajtától függően a körte lehull különböző méretű ki. Ez pedig hatással van a körte pontos kalóriáira.
Először térjünk rá a körte pontos súlyára. Egy tanulmányban a Szövetségi Fogyasztóvédelmi és Élelmiszerbiztonsági Hivatal (BVL) kiszámította a körte átlagos tömegét 4 különböző változatban. Eszerint egy körte súlya átlagosan 204 g.
Ezáltal a körte igazi nehézsúlyú lesz a mérlegen, és akkor van a legnagyobb esélye, hogy feltöltse magát a körte kalóriáival. Ez olyan jól működik a körtével, mert azok sok jó fogyás tulajdonság hozza.
Az alábbiakban ezeket alaposabban megvizsgáljuk. Nézzük tehát közvetlenül a körtében lévő kalóriákat.
2. Táplálkozási értékek és kalóriák körtében
A kalóriaegyensúly meghatározó a fogyás sikeréhez. Ha fogyni akar, annak mindenképpen negatívnak kell lennie.
És pontosan ezért kell tisztában lennie a Táplálkozási értékek és kalóriák körtében Tudni.
Szénhidrátok (g-ban)
Körte, friss
Körte, friss (darabonként)
Alma és körte gyógynövény
* 100 g-ra (a szénhidrátokra, fehérjékre és zsírokra is vonatkozik)
Kalória szempontjából a körte nem egészen az U50-es ételekhez jut el. Mivel 100 g-ra vannak 54,3 kalória körtében. Ez azt jelenti, hogy az almakalóriákkal is egyenértékűek.
A körte kalória gyakorlatilag csak a szénhidrátokból származik. 100 g-ra 12,4 g szénhidrát van, és csak fehérje és zsír nyoma van.
Tehát nem kell aggódnia egy körte zsírcsapdája miatt. Sajnos fehérje-beszállítóként már nem állnak rendelkezésre.
De mi a helyzet a körte kalóriáival? egy darab ki? Tehát egy egész körte 204 g-ban 110,8 körte kalória. Más szavakkal, óriási 204 gramm ételt kaphat mindössze 110,8 kalóriáért. Szerintem jó üzlet.
Mint azt már tudhatod, a hosszú szénláncú szénhidrátok különösen előnyösek, ha fogyni kell. Vizsgáljuk meg tehát közelebbről a körte szénhidrátjainak minőségét.
A Szénhidrátok körtében kizárólag egyszeres és kettős cukrokból áll. Pontosabban:
- 68% egyszerű cukor
- 32% dupla cukor
Ha összetett szénhidrátokról van szó, akkor legalább a körte nem ér el jó eredményt. Ez azt is világossá teszi, hogy a körte miért olyan hihetetlenül édes. Minél több az egyszerű cukor, annál édesebb az íze.
Összességében véleményem szerint az édes körte kalóriáknak nagy előnyük van, amint azt egy pillanat alatt meglátjátok.
Ezután nézzük meg közelebbről 2 másik körte ételt. Egy dolog előre: kerülnie kell ezeket a körte kalóriákat, amikor lefogy.
Akció: 20% kedvezmény
2,1 kalória körte kompótban
A körtebefőtt kalóriája magasabb, mint a friss körte kalóriája. Vannak leselkedők 77,4 kalória 100 g körtebefőttben. És így majdnem 50% -kal több kalória, mint a körtében.
Mint oly gyakran előfordul, az élelmiszeriparnak ebben van keze. Ez még egy példa arra, hogyan kellene egyszerűen friss termékeket fogyasztanunk, nem pedig feldolgozott termékeket. Különösen akkor, ha körtével fogyunk.
Mintha varázslat útján 12,4 g szénhidrátokká alakulna át 18,5 g szénhidrát. Ez pedig a körte kompót kalóriáiban is észrevehető.
Világosnak kell lennie, honnan származik ez a cukor extra adag: tiszta cukrot adtak hozzá. És a hozzáadott cukor az utolsó dolog, amire szüksége van a fogyáshoz. Szívesen megkóstolhatja magát a friss gyümölcs édességével. De akkor hagyja annyiban
2,2 kalória körte lében
A körte lében lévő kalória még valamivel kevesebb, mint a körte kalóriája. Mert itt vannak 45,3 kalória 100 ml körtében. Most azt gondolhatnád, hogy "Igen, nagyszerű, akkor gond nélkül ihatok körte levet".
Kérjük, legyen itt óvatos. Mivel a körte lében lévő kalóriák 100% -ban folyékonyak. Fogyáskor azonban kerülni kell a folyékony kalóriák fogyasztását.
A kalóriák azért vannak, hogy feltöltsenek. És itt sajnos a folyékony kalóriák kudarcot vallanak, mert nem nincs élelmi rost többet tartalmaznak.
Tehát: egyél kalóriát körtében, igen, igyál kalóriát körtében, nem. Ragaszkodjon a vízhez és a cukrozatlan teához.
2.3 Kalória az almában és a körtében
Az alma- és körtefű gyógynövény nem tiszta körte termék, de állandó helye van az egészséges élelmiszerboltokban.
Időnként összekevertem a müzlimmel, vagy egyszerűen csak kenőanyagként használtam. Íze elég erős, és többnyire almából áll. Legtöbbjük kerek 78% alma és 22% körte.
100 g-os bot 273 kalória alma és körte káposztában. Ezek szinte teljes egészében szénhidrátokból származnak. Az alma- és körtekáposzta továbbra is kínál különlegességet. Figyelemre méltó 4,7 g rostot tartalmaz 100 g-onként.
3. Kalóriák körtében a gyümölcsökhöz képest
Most már ismeri a körte kalóriáit. Más gyümölcsfajtákhoz képest sokkal jobban megbecsülheti a körte kalóriáját. Nézzük tehát most őket Kalória almában, eperben és mangóban.
Szénhidrátok (g-ban)