Kalória majomkenyérben, táplálkozási adatok és egészségügyi előnyök A futó élete
A szelet majomkenyér kalóriája nemenként változik
A majomkenyér egészséges? Ehetünk majomkenyeret fogyás közben ?
Amióta a fogyókúrázók aggódnak étrendjükben a szénhidrátok miatt, a majomkenyér a fogyás és fenntartás érdekében sok fogyókúrás étrend során a tiltott élelmiszerek listáján szerepel. A majomkenyér szeletében található szénhidrátok és kalóriák gyorsan összeadódhatnak, ha nem vigyázol. De lehetősége van majomkenyeret enni és fogyni, és egyes majomkenyérfajták még az egészséges étrend részévé is teszik.
Majomkenyér kalória és táplálkozási tények
A teljes kiőrlésű majomkenyér tápértéke
1. adag szelet (28 g)
Adagonként a napi érték * a kiszolgálás méretében
- Kalória 67
- Kalória a zsírból 38
- Összes lipid
- Telített zsír Ne feledje azonban, hogy meg kell dupláznia ezeket a táplálkozási adatokat, ha két szelet kenyérrel készít szendvicset.
Mi a helyzet a többi majomkenyérrel ?
A kereskedelemben készített fehér majom kenyér nagyjából 80 kalóriát és 1 gramm zsírt ad. A fehér majomkenyér valószínűleg 15 tipp vagy több szénhidrátot termel, és mivel a fehér majomkenyérben kevesebb, mint 1 gramm rost van, a nettó szénhidrátfogyasztás körülbelül azonos lesz.
A rozsmajom kenyér a teljes kiőrlésű gabonára utalhat, a vásárolt márkától függően. Nevezhet finomított egész csíra ivarsejtek keverékéből is. A rozsmajom kenyér egy tipikus szelete 65 kalóriát, hozzávetőlegesen 1 kevés zsírt, 12 tipp szénhidrátot, 1,5 kevés és 2,1 kevés fehérjét ad magának.
Kalória egy szeletben majomkenyér (márka és fajta szerint)
A majomkenyér márkája és változatossága megváltoztatja a szelet kalóriatartalmát. Ha összehasonlítja a különböző kenyérfajtákat, akkor észreveszi, hogy a szelet mérete és vastagsága jelentősen változik. Ne felejtsük el, hogy az egész magvak általában magasabb kalóriát tartalmaznak, de kihasználják azokat az oldhatatlanokat, amelyek hasznosak az egészségre és nem szívódnak fel a szervezetben.
A legegészségesebb majomkenyér táplálkozási céljaitól függ. Lehet, hogy megpróbálja csökkenteni a cukor bevitelét, és talán növeli a napi rostbevitelt. Néhány majomkenyéres ember megpróbál több fehérjét enni. Használja a tápértékjelölést, és ne a csomag előlapjának elejét, hogy irányítsa döntéseit.
Kérjük, írja be, hogy a fent felsorolt táplálkozási információk egyetlen szelet kenyérre vonatkoznak. Ha megnézi, hogy van-e kalória majomkenyér a csomagoláson, akkor azt mosogatja, hogy a kétéves szeleteket általában egyetlen adagként sorolják fel, mert ez az az összeg, amelyet általában egyetlen étkezés során fogyasztanak (ezt az összeget az ipar szakemberei hívják az NLEA része).