Kalória - mennyi, hogyan, hol - alacsony vagy zsír

A "Lean or Fat" folyóirat minden számában számos cikket találunk, amelyek a kalóriákról szólnak.

kalória

Másrészt más cikkek a fogyásról és a napi elfogyasztandó ételek mennyiségéről szólnak. A következőkben felajánljuk azt a "kulcsot", amely összeköti az étel mennyiségét a kalóriák számával. Valójában ez egy szintetikus táblázat, amely bemutatja a felhasznált fő ételeket (100 g) és az általuk biztosított kalóriákat. A könnyebb átjutás érdekében rajtuk osztottuk az ételeket.

A kalória a hő, az energia mértékegysége. A kalória valójában az az energiamennyiség, amely egy milliliter víz hőmérsékletének egy C fokkal történő emeléséhez szükséges. Abban a pillanatban, amikor eszünk, az ételnek bizonyos kalóriabevitele van, potenciális energiafogyasztása. Vagyis amit megeszünk, a testnek energiát ad, amelyre szüksége van minden funkciójának ellátásához. Ezért az ételből "felszabaduló" energiát kalóriákban mérik.