Kalória, minél több kalória - Softpedia Fórum
Annyi naponta fogyasztott kalóriára van szükségem. És itt értem a nyereséget. Jelenleg az ON/Universal-ból veszek valamit. De azon gondolkodtam, hogy kiegészítem valami mással.
Szerinted ez a dolog jó? Ismétlem, egyelőre csak hízni akarok, nem csak 100% izomtömeg.
Szerkesztette shadowgign2, 2014. január 4. - 01:28.
Olaj (amiből szeretne, olajbogyó, napraforgó, szója stb.) + Cukor + teljes kiőrlésű kenyér/teljes kiőrlésű gabona.
Legalább napi 4 étkezés, legalább egy este, és még krumpli (friss olaj) nélkül, zsír és koleszterin nélkül is zsírosabb lesz, mint az ajtókeret, és versenyezni fog az amerikai denevérekkel, amelyek gyorséttermet fogyasztanak.
Szerkesztette loock, 2014. január 4. - 02:25.
Nos, adj hozzá még több szénhidrátot.
Püré, fehér kenyér, steak, cukorka, édesség. ez az ünnepi cucc
És pihenjen egy ideig, aludjon tovább és tegye félre az erőfeszítést. Lassítja az anyagcserét, és hízni fog.
Szerkesztette shadowgign2, 2014. január 4. - 03:43.
Számos tényezőtől függ, kortól, aktuális tömegtől, beleértve a szomatikus típust is - az endomorfok könnyebben híznak.
1,88 m és 115 kg vagyok, 26 éves. Még 5 kg-ot is el tudok rakni egy hónap alatt, trifermentálással és silymarinnal, ha szenvedek. bár ez nálam nem így van.
motanu44, 2014. január 04 - 03:54, ezt mondta:
Számos tényezőtől függ, kortól, aktuális tömegtől, beleértve a szomatikus típust is - az endomorfok könnyebben híznak.
1,88 m és 115 kg vagyok, 26 éves. Még 5 kg-ot is el tudok rakni egy hónap alatt, trifermentálással és silymarinnal, ha szenvedek. bár ez nálam nem így van.
Emésztő és májvédő enzimek, hogy ne öljék meg a májat és ne legyenek mindig fáradtak egy "nehéz étkezés" után, hogy visszatérhessenek a munkájukba, és békésen aludhassanak éjszaka sok evés után.
https://www.google.ro/#q=triferment
https://www.google.ro/#q=silymarin
Ajánlom azoknak, akik sokat akarnak enni, ez segít megemészteni az összes makroelemet - fehérjéket, szénhidrátokat és lipideket (a mikroelemek vitaminok és ásványi anyagok).
Azt szoktam mondani, hogy már nem kell felvennem a zsírszövetet, súlyom 115 kg, 1,88 m. Több izomszövetet kell raknom. És hogy elveszítsen többet a zsírszövetből.
20130720_151804.jpg 176,04K 57 letöltés
(kép édesapámmal, ezen a nyártól)
--------
Végül is milyen magasságú, korú és súlyú van, ha többet szeretne felvenni?
És te milyen szomatikus típus vagy? Valahogy ektomorf ?
Szerkesztette motanu44, 2014. január 4. - 06:14.
Hadd tegye a férfi, talán túl gyenge. És azt mondom a bátyámnak, hogy tegyen rá valamit, mert nagyon vékony az enyémmel azonos magasságban (1,88 és 80 kg).
Ahhoz, hogy valaki adjon nekem skandenberget, akárcsak apámat.
Az ötlet az
-arányosan és izomszövet, nem csak zsír.
-hogy ne legyen túl rövid idő, a súlycsökkenés/hízás havi 5 kg fölött egészségtelen, különben is megadnád.
1g fehérje: 4kcal
1g szénhidrát: 4kcal
1 g lipid: 9kcal
INSA, a fehérjében lévő kalória nem azonos a szénhidrátokban és a zsírokban.
Az előbbiek az izomszövet felhalmozására szolgálnak, amely felesleges, vagy feleslegesen válik üzemanyaggá.
Az utóbbi két kalóriát üzemanyagként használják, amely felesleges, és szükségtelenül zsírszövetekké válik.
Emlékezz rá.
motanu44, 2014. január 04 - 06:04, ezt mondta:
El kell kezdeni mozogni, mert a formák otthon vannak.
motanu44, 2014. január 4–09: 06, ezt mondta:
Daniel_Florici 2014. január 4-én, 07: 40-kor azt mondta:
Szerkesztette LILDEBUL, 2014. január 4. - 12:32.
Szerkesztette Daniel_Florici, 2014. január 4. - 14:23.
Szerkesztette LILDEBUL, 2014. január 4. - 15:25.
Bejelent
A második véleményszolgáltatás segítségével MRI-ket, CT-ket, angiográfiákat, .pdf fájlokat, orvosi dokumentumokat küldhet nekünk, hogy idegsebészeti szakvéleményt adhassunk Önnek anélkül, hogy az képes lenne pótolni a szakorvosi konzultációt. A válaszokat a lehető leghamarabb e-mailben adják meg (általában 24 órán belül, de legfeljebb 48 órán belül). Második vélemény - A Neurohope egy ingyenes szolgáltatás.