Kalória Pirítós korpával, búzacsírával és teljes kiőrlésű kekszliszttel
372 kalória, 14,8 gramm fehérje, 4,4 gramm zsír és 64,6 gramm szénhidrát a fő tápérték, amelyet korpával, búzacsírával és teljes kiőrlésű liszttel ellátott pirítósban találhatunk.. Néhányan korbával, búzacsírával és teljes kiőrlésű lisztes kekszet fogyasztunk (talán túl gyakran) ezért jó lenne néhány kalória-nyilvántartást vezetni, különösen, ha diétát tartunk.
Ezeket az adatokat és információkat használja étkezési napló vezetésére, vagy annak tisztázására, ha kétségei vannak arról, hogy az elfogyasztott ételek szabotálhatják az étrendet, mert túl magas a kalóriatartalma.
Pirítós korpával, búzacsírával és teljes kiőrlésű liszttel Biscottes kalória
Táplálkozási táblázat, ahol láthatja, hogy hány kalóriában, fehérjében, lipidben, szénhidrátban és rostban van 100 gramm pirítós korpával, búzacsírával és teljes kiőrlésű liszttel.
Tehát meghízhatunk a pirítóstól korpával, búzacsírával és teljes kiőrlésű kekszekkel? 🙂
Nos, tekintettel arra, hogy 100 g korpa, búzacsíra és teljes kiőrlésű lisztes Biscottes pirítós 372 kalóriát és 14,8 gramm fehérjét tartalmaz, azt mondom, hogy tisztességes mindaddig, amíg figyelembe veszi a táplálkozási szakemberek ajánlásait, nevezetesen:
- Kalória: 2700 kcal/nap a férfiaknál és 2000 kcal/nap a nőknél
- Fehérje: 1,2 g/testtömeg-kg/nap
- Lipidek: 1,2 g/testtömeg-kg/nap
- Szénhidrátok: 4-5 g/testtömeg-kg/nap
Hasznos információk: Azt javaslom, hogy ne feledje, hogy ezek a táplálkozási ajánlások különösen azok számára szólnak, akik normál napi tevékenységet végeznek. A teljesítménysportolóknak vagy azoknak, akik nagyon igényes fizikai tevékenységeket végeznek, fokozott kalória- és fehérjebevitelre lesz szükségük, ezért nagyon lehetséges, hogy a fenti ajánlások nem vonatkoznak rájuk. Ilyen esetekben azt javaslom, hogy kérjen tanácsot egy táplálkozási szakembertől.
Zsírosodhatunk pirítósból korpával, búzacsírával és teljes kiőrlésű lisztes kekszekkel?
Tudom, hogy sokan kíváncsi vagy arra, mennyire lehetséges hízni (vagy bármilyen befolyással bírni ebből a szempontból) a korpával, búzacsírával és teljes kiőrlésű lisztes kekszes kenyérrel, de sajnos nagyon általános kérdés hogy választ tudjak adni. Használja a fenti táblázat információit (100 g pirítós korpával, búzacsírával és teljes kiőrlésű lisztes kekszekkel, 372 kalóriával rendelkezik), és végezze el saját számításait a naponta elfogyasztott kalóriák számáról. Ha meghaladja az ajánlott küszöbértéket, igen, fennáll a súlygyarapodás veszélye.