Kalória szilva, mirabelle szilva, aszalt szilva
Üdvözöljük a weboldalamon. A nevem Romain, 27 éves vagyok és több mint 30 kilót fogytam végleg. Ha többet szeretne megtudni utamról, kövesse ezt a linket. Kellemes látogatást és jó olvasást kívánok !
A szilva a kis gyümölcsfélék fajtája, amely különféle fajtákban fordul elő: a közönséges szilva (ibolya), a mirabelle szilva (sárga szilva), a szilva (lila) és a queen claude (zöld és arany) a leggyakoribb szilva. Van vörös és fekete szilva is. Mindezen szilvafajták hasonló táplálkozási jellemzőkkel bírnak: érdekes gyümölcsök a fogyás során, mivel mérsékelt mennyiségű cukrot tartalmaznak.
A szilva sok vizet, vitamint és mindenekelőtt sok rostot is tartalmaz, ami előnyös tulajdonságokat ad számukra, és hasznos a belek számára - különösen a székrekedés elleni küzdelemben (a szilva hashajtó). Ne tévessze össze a szilva és az aszalt szilvát, amelyek két különálló étel, a különbséget ezen az oldalon kicsit lejjebb magyarázzák.
Hány kalória szilva ?
Az egyetlen szilva kalóriamennyisége annak méretétől függ. Íme a 100 g friss szilva (minden fajta) táplálkozási adatai:
- Szénhidrátok: 10g
- Kalória: 46kcal
A szilva súlya átlagosan 30 gramm, ezért körülbelül 14 kalóriát tartalmaz. A mirabelle szilva gyakran kisebb lesz (súlya átlagosan 15 gramm lesz), de nagyon kissé kalóriatartalmú (54kcal/100g), és körülbelül 8 kalóriát tartalmaz.
A szilva elősegíti a fogyást, ha nyersen és sima állapotban fogyasztjuk: könnyen elkészíthető gyümölcsök, és különösen azok, amelyek kis méretűek, ami megkönnyíti a mértékletességet, mivel gyorsan fel fogjuk ismerni a mennyiségeket (nehéz megenni 30 mirabellát anélkül, hogy észrevennénk!)
Ezen túlmenően, a felesleges szilva különösen kellemetlen, tekintve hashajtó erejét ... Nem kell képet rajzolni arról, hogy mire számíthatunk felesleg esetén. !
Vajon az aszalt szilva lefogy ?
Az aszalt szilva (vagy száraz aszalt szilva) szárított szilva, és mint minden szárított gyümölcs, sokkal több kalóriát tartalmaz, mint a friss gyümölcs. Íme a 100 g aszalt szilva táplálkozási részlete:
- Szénhidrátok: 46 g
- Kalória: 196kcal
Az aszalt szilva nem okoz fogyást, egyike azoknak a nagyon gazdag ételeknek, amelyeket kerülni kell a fogyás során. Önmagában nem különösebben hízik meg, ugyanakkor kis mérete és nagy energiasűrűsége miatt gyorsan felesleges kalóriákhoz vezethet: amikor 100 g aszalt szilvát fogyaszt, mintha 400 gramm friss szilval fogyasztana.
Tehát kerülje el a híres Agen aszalt szilvát, amikor fogyni próbál, mértékkel fogyaszthatja, ha a fogyás már nem a célja (stabilizáció alatt).
Karcsúsító kvíz
Kitalálhatja az összes helyes választ? 2 perc alatt végezze el a tesztet.