Kalória táblázat kalóriák több száz ételhez ingyen
Üdvözöljük a Kalorientabelle.net ételeinek kalória táblázatában. Nálunk számos kategóriát talál - a sütés összetevőitől, a kenyértől és zsemlétől a levesekig, cukrászdákig és kolbászokig. Csak böngészhet bármely kategóriában, vagy használhatja a keresést! Sok szórakozást kívánunk!
Kalóriatartalmú asztali kenyér, zsemle és pékáruk
Péksütemények
Legyen szó almaforgalomról, croissant-ról vagy vanília félholdról - frissen sült, különösen ízletes!
A tönkölybúzától a búzáig - áttekintés a legfontosabb kenyérfajtákról!
Zsemle, tekercs
Reggelire a legjobb - tekercs és tekercs egy pillanat alatt!
Snackek
Sokak számára az olyan harapnivalók, mint a perec bot vagy a földimogyoró, a sikeres esti tévénézés része.
Kalóriatáblázat gyorsétterem
Gyors kaja
McDonald's, Döner & Currywurst: Forró és zsíros - sajnos teljesen egészségtelen.
pizza
A calzone-tól a szalámi pizzáig - az olasz klasszikusok frissen jönnek a sütőből!
Kalóriatartalmú asztali hús és kolbász
hús
A húst jó fehérjeforrásnak tekintik, bár a zsírtartalom és a benne lévő kalória nagymértékben változhat.
baromfi
Kacsa, csirke és pulyka - ropogósra sült baromfi bőre zsíros!
Belsőségek
A belsőségek és az állati szervek, például a máj, a szív vagy a nyelv nem mindenkinek való.
marhahús
A marha- és borjúhús viszonylag kevés zsírt, de sok fehérjét tartalmaz.
disznóhús
A sertéshús, akár sültként, akár szeletként, a német kedvenc hús.
Vadhús
A bölénytől az őzig: a vadhús sötét színe miatt különösen észrevehető.
kolbász
Akár sörkolbász, májkolbász vagy darált hús - a friss kolbász a kenyérnél mindig jó ízű!
Felvágottak
Az olyan kolbászok, mint a sonka vagy a szalámi, mindig jól vannak csomagolva és ízletesek.
Hal és tenger gyümölcsei kalória táblázat
Hal, tenger gyümölcsei
A hal alacsony zsírtartalmú fehérje- és tápanyaghordozóként különösen egészséges!
Kalória asztali zöldségek
zöldségek
Igazán egészséges: a zöldségek sok fontos tápanyagot egyesítenek és alacsony zsírtartalommal rendelkeznek!
Burgonya termékek
Legyen panírozott, rántott vagy sült - a burgonya sokféleképpen felhasználható zöldségként.
Kalóriatálételek és ételek
Edények, ételek
A gazda reggelijétől a Wiener Schnitzelig - a német kedvenc étele.
Levesek
A levesek igazi töltőanyagok, soványak és alacsony kalóriatartalmúak!
Kalória asztali italok
Különböző típusú sörök - de mennyi kalóriájuk van valójában?
Italok (alkoholmentes)
Jeges tea, alkoholmentes sör és turmixok - frissítő, de nem éppen alacsony kalóriatartalmú!
Italok (alkoholos)
Az alkoholtartalmú italok, például pezsgő, likőr, bor vagy sör kalóriatartalmát nem szabad lebecsülni.
Frissen facsart és tele vitaminokkal - egy pillanat alatt gyümölcs- és zöldséglé!
Alkoholmentes italok
Nyáron frissítő, de sok cukorral - a kólától a narancs limonádéig!
Akár vörös, akár fehérbor, édes, száraz vagy fröccsölt - itt kusza és friss lesz!
Kalória táblázat gabona termékek
Gabonatermékek
Legyen szó vajkekszről, mogyorószárnyról vagy perecrudról - az emberek itt csámcsognak!
Müzli, kukoricapehely, pehely
A reggelire a müzli és a kukoricapehely a tejjel együtt fogyasztható el legjobban.
Tészta, tészta
Akár bio, teljes kiőrlésű vagy spaetzle: a tészta sok szénhidrátot tartalmaz!
Tej és tejtermékek kalóriatáblázata
krémsajt
A vaj könnyű alternatívája: a krémsajt jól kenhető a kenyérre!
joghurt
Legyen tiszta joghurt, eperrel vagy csokoládé müzlivel - egyszerűen nagyszerű desszert!
Camemberttől a kecskesajtig - sajnos elég zsíros, ilyen sajt!
Tej, tejtermékek
Az írótól a tehéntejig - fehérjében, vasban és kalciumban gazdag!
vágott sajt
Legyen szó Leerdammerről, Edamról vagy Butterkäse-ről - itt sajt van a kenyéren!
Kalóriatartalmú diófélék és hüvelyesek
hüvelyesek
A hüvelyesek, mint a borsó, a lencse és a bab, nem zöldségek - de ennek ellenére egészségesek!
Diófélék, magvak
A dió valódi energiaszolgáltató, de magas a zsírtartalma és sok a kalória!
Kalória asztali gyümölcs és gyümölcstermékek
Egzotikus gyümölcsök
Finom és egészséges: Egzotikus gyümölcsök a világ minden tájáról - akár ananász, gránátalma vagy mangó!
Szárított gyümölcs
Szárított banán, alma vagy füge - az aszalt gyümölcsök ideálisak snackként az étkezések között.
Alma, körte, áfonya és még sok más - gyümölcs a kalória táblázatban!
Konzerv gyümölcs
A pácolt gyümölcs desszertként vagy süteményként ízlik a legjobban, bármely évszakban!
Kalóriatartalmú asztali olajok és zsírok
Olajok, zsírok
Az olajok és zsírok különösen alkalmasak sütésre - de nem mindegyik egészséges!
Növényi olajok
Az étolajok nélkülözhetetlenek a szervezet számára fontos omega-3 zsírsavak miatt!
Kalória asztali cukrászda
Desszertek, desszertek
Crême brulée vagy mousse au chocolat? A desszertek és a desszertek egyszerűen mennyei kísértés!
Torta
Sajnos a kalóriák ritkán spórolhatók meg süteményeken és tortákon!
Jégkrém
Jéghideg és frissítő, főleg nyáron - sajnos kalóriacsapda!
cukrászda
Vékony deréknak jó: Finom csemegék - sajnos túl sok cukorral és zsírral!
Kalória táblázat különféle
Sütési összetevők
Legyen sütőpor, tojás vagy vaníliás cukor - itt minden megtalálható a sütéshez!
Terjedés
Snackelés reggelire: Az eperlekvártól a Nutellán át a szirupig.
Fűszerek, gyógynövények
Karakter kérdése: A fűszerek és a gyógynövények fontosak az ételek finomításában.
Mártások, öltözködés
Nem mindig nagyon alacsony kalóriatartalmú: A szószok és az öntetek a megfelelő ízt biztosítják!
Szeretné megszámolni a kalóriákat?
A kalóriák számlálása még soha nem volt ilyen gyors és egyszerű. Kövesse nyomon étrendjét egy ingyenes kalóriaszámláló alkalmazással.
- Könnyen és gyorsan vegye le
- Sikeresebb, mint bármely diéta
- Több mint 1 millió felhasználó
A Kalorientabelle.net oldalon megtalálható a kalóriatáblázat és a különféle ételek kalóriái. A kalóriatábla használatának előfeltétele, hogy tudjuk, mennyi kalóriát kell elfogyasztani naponta. Itt különbséget tesznek nem, életkor és fizikai aktivitás szerint. Logikus, hogy egy versenysportolónak vagy a kemence dolgozójának lényegesen több energiára van szüksége, mint például egy titkárnőnek.
Különböző kalóriatáblázatok vannak. A hivatásos táplálkozási szakemberek egy táblázatot használnak, amely felsorolja a kalóriákat és az egyes összetevőket 100 gramm ételre vonatkozóan. Ez túl nehézkes lenne az általában érdeklődő személy számára. Tehát vannak olyan kalóriatáblázatok is, amelyekben a tápértékek (viszonylag pontatlanul) adagonként vannak feltüntetve. Iránymutatásként az ilyen táblák nagyon alkalmasak normál használatra. Ideális esetben felsorolja a kalóriákat (vagy kilojoule-okat), gramm zsírt, gramm fehérjét (vagy fehérjét), gramm szénhidrátot és a tényleges zsírkalóriákat.
Néhány kalóriatáblázatban a nyomelemeken és a zsírtartalmon kívül fel vannak sorolva az ételben található egyes zsírsavak. A kalcium, a vas, a kálium és a nátrium-klorid is szerepel a szélesebb körű kalóriatáblázatokban, de érdekesebb az orvosok vagy a dietetikusok számára, mivel ezeket az élelmiszer-összetevőket nem, vagy csak kis mértékben lehet fogyasztani különféle betegségek esetén (szív- és keringési betegségek = alacsony nátriumtartalom, vesebetegségek esetén) = Alacsony káliumtartalom).
Számos kalória táblázat található az interneten, és a legtöbbjük nagyon jó. Elmagyarázzák az egészséges étrendet, a kalóriaigényt és mindenekelőtt azt, hogy ésszerűen hogyan lehet ezeket használni. Egyesek számára a saját kalóriaigénye könnyen kiszámítható, van, akinek az élelmiszer-összetevők mellett megfelelő javaslata van az étrendre vonatkozóan, és sok online kalória-táblázat sok információt tartalmaz a táplálkozás különböző formáiról (vegetáriánusok, vegánok), a diabetes mellitus betegségről és a különféle étkezési rendellenességekről ( Étvágytalanság, bulimia, mértéktelen evés, látens étkezési rendellenességek, elhízás - elhízás).
Az étkezési magatartást nem szabad meghatározni a kalóriatáblázat alapján. Segítségként felhasználható a magas kalóriatartalmú és nagyon zsíros ételek azonosítására és elkerülésére, az önismeret és az egészséges táplálkozás gyakorlására.