Kalóriabomba pizzát, chipset, sört - ennyi ideig tart a kocogás és a takarítás
pizza, Chips, csokoládé vagy sör - ami jó ízű, általában sok kalóriát tartalmaz. És ez szeret rendezni zsír formájában a csípőn. Itt olvashatja el, hogy meddig kell kocognia, takarítania vagy autót vezetnie, hogy megszabaduljon a csípőaranytól.
háttér
Fogyáshoz Az 50 legjobb karcsú snack
Az Injoy fit fitnesztermek a nagy tesztben
7000 kilokalóriát kell égetnie, hogy elveszítse egy kilogramm testzsírját. Ez elég kijózanítóan hangzik. Dr. Thorsten Schulz, a müncheni Műszaki Egyetem sport- és egészségfejlesztési tanszékének sportbiológusa, a www.apotheken-umschau.de-vel szemben: "Valójában valakinek jó tizenkét órát kellene kocognia, hogy elégesse ezeket a kalóriákat".
Tehát a sport nem tesz annyit?
De! "A testnek energiára van szüksége minden tevékenységhez" - magyarázza Schulz. A szervezet energiát nyer a kalóriák elégetésével.
Ha a csípőarany gyorsan eltűnik, semmi sem segít: Akkor sportolni kell! Például egy 1000 kilokalórás pizza ledolgozásához az embernek 95 percet, a nőnek pedig 115 percet is kocognia kell.
A mindennapi életbe be kell vinned egy kicsit több testmozgást is. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azt javasolja, hogy fizikailag legyen aktív egy nap egy órában. Ez egyáltalán nem olyan nehéz: Nyújtsa ki a lábát 15 percig az ebédszünetben, vagy gyakrabban használja a lépcsőházat.
A következő példák megmutatják, hogy mennyi testmozgásra van szükség a "pizza" fontok megszabadulásához: