Kalóriabomba pizzát, chipset, sört - ennyi idő alatt sikerül kocogni, takarítani -
pizza, Chips, csokoládé vagy sör - ami ízletes, általában sok kalóriát tartalmaz. És ez szeret rendezni zsír formájában a csípőn. Itt olvashatja el, hogy meddig kell kocognia, takarítania vagy autót vezetnie, hogy megszabaduljon a csípőaranytól.
háttér
Fogyáshoz Az 50 legjobb karcsú snack
Fogyjon éh nélkül! A karcsú snackek kevesebb, mint 300 kalóriát tartalmaznak: még hamburgerek, kolbászok és édességek is megengedettek.
Nagy asztallal! 50 sport a fitnesz és a család ellenőrzésében
Prof. Ingo Froböse a kölni német sportegyetemről 50 sportág család-barát és fitnesz tényezőjét ellenőrizte. Itt van a táblázat.
Az Injoy fit fitnesztermek a nagy tesztben
A Német Szolgáltatásminőségi Intézet Németország öt legnagyobb fitneszstúdió-láncát tesztelte. Az Injoy volt a győztes - a tanácsok és ajánlatok csúcsminőségűek voltak!
Fitness Boxing Vonat, mint bajnok Felix Sturm
Felix Sturm sikeresen megvédte világbajnoki címét szombaton. Könyvében a bajnok tippeket és trükköket tár fel a fitnesz bokszával kapcsolatban.
Túl kövér, túl vékony? Tesztelje testtömegindexét
A testtömeg-index azt jelzi, hogy a súly és a magasság egészséges kapcsolatban állnak-e egymással. Tesztelje saját testét a BMI kalkulátor segítségével.
7000 kilokalóriát kell égetnie, hogy elveszítse egy kilogramm testzsírját. Ez elég kijózanítóan hangzik. Dr. Thorsten Schulz, a müncheni Műszaki Egyetem sport- és egészségfejlesztési tanszékének sportbiológusa a www.apotheken-umschau.de címen: "Valójában valakinek jó tizenkét órát kellene kocognia, hogy elégesse ezeket a kalóriákat".
Tehát a sport nem tesz annyit?
De! "A testnek energiára van szüksége minden tevékenységhez" - magyarázza Schulz. A szervezet energiát nyer a kalóriák elégetésével.
Ha a csípőarany gyorsan eltűnik, semmi sem segít: Akkor sportolni kell! Például egy 1000 kilokalórás pizza ledolgozásához az embernek 95 percet, a nőnek pedig 115 percet is kocognia kell.
A mindennapi életbe be kell vinned egy kicsit több testmozgást is. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azt javasolja, hogy fizikailag legyen aktív egy nap egy órában. Ez egyáltalán nem olyan nehéz: Nyújtsa ki a lábát 15 percig az ebédszünetben, vagy gyakrabban használja a lépcsőházat.