Kalóriabombák a benzinkútról

2007.11.20., 10:43 | cme

Tankoljon, vegyen harapnivalót, vezessen tovább és egyen: a benzinkút régóta nem működik üzemanyag utántöltő állomásként. Számos autós is vásárol itt - akár harapnivalóra a kettő között, akár útközben az unalom ellensúlyozására. A bevásárló lista tetején édes vagy sós, kényelmesen csomagolt harapnivalók találhatók, például virsli, croissant és csokoládé. Legtöbben azt gyanítják, hogy az ilyen falatok nem lehetnek egészségesek. De nagyon kevesen tudják, hogy valójában hány kalória rejlik a gyors harapásokban. Megtettük az ellenőrzést, és alaposan megnéztük a legnépszerűbb benzinkutakból készült harapnivalókat.

Több, mint snack

Unalmas autós utakon gyorsan megkapja az étvágyat valami édes iránt. Gyakran a következő állomás egy csokoládé vagy fagylalt. A Mars bárral 245 kilokalória (kcal) kerül a kalóriaszámlára, a Snickers esetében pedig már 300. Ez megfelel egy tisztességes snacknek. Számos fagylaltípus, például a magnum, a cornetto nut vagy a keksz hasonló értékkel rendelkezik.

Édes italok

A kalóriák sokkal szembetűnőbbek az édes szóda- és kávéitalokban. Egy 330 ml-es üveg kóla, szóda vagy hasonló édes ital 140 kilokalóriát tartalmaz. Egy 120 ml-es üveg Nescafé Xpress (Choco) 130 kilokalóriát tartalmaz. Mivel az italok alig töltik be, a folyékony kalóriák gyorsan figuracsapdává válnak.

Kiadós snackek, mint kalóriabomba

Aki úgy gondolja, hogy egészségesebb alternatívát választ a kiadós harapnivalókkal, az messze van. Ellenkezőleg: Mivel a hot dog & Co. sok zsírt tartalmaz, rengeteg kalóriát is szolgáltatnak. A sonka és a sajt kifli legfeljebb 400 kilokalóriát tartalmazhat, a hot dog legalább 330 kalóriát tartalmazhat. A szendvics - az öntet függvényében - több mint 300 kilokalóriát is tartalmazhat. Vannak azonban egészséges lehetőségek is, például teljes kiőrlésű sonkás tekercs salátával vagy mozzarellás tekercs paradicsommal.

Ütemezze a szünetek idejét

Ha el akarja kerülni a kalóriacsapdákat a benzinkútnál, a legjobb, ha a boltba való belépés előtt gondolkodik az ételeken. Ha nagyon éhes, javasoljuk, hogy tartson egy kis szünetet, különösen hosszú utakon. Nézze meg, hogy tud-e időt spórolni. Az üzemanyagtöltő állomások mindig a benzinkutakhoz vannak kötve, különösen az autópályákon, amelyek közül néhány meleg és hideg ételeket kínál jól - néha még salátabárral is. A Trail mix szintén egészséges alternatíva az utazáshoz. Az 50 gramm 260 kcal-nál - ez két kis kéz teli - a diókeverékek nem éppen kalóriatartalmúak, de a dió és a mazsola értékes telítetlen zsírokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek erősítik a koncentrációt vezetés közben. Ha azonban csak unalmából vásárol valamit, a rágógumi vagy az alacsony kalóriatartalmú ital jobb alternatíva.

További információ a fogyásról:Ha a gyomor tíz fogyási blokk maradKarcsú, fitt, boldog zsírégető sportok

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.