Kalóriabombák Ezek az italok meghíznak
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Az előfizetés áttekintése (beleértve az MZ + -ot is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
Próbálja ki most az MZ + -ot! Hozzáférés minden cikkhez, sorozathoz és egyebekhez
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Előfizetés áttekintése
Áttekintés az előfizetésekről
Kalóriabomba: Ezek az italok meghíznak
Halle (Saale)/MZ/dpa
Még mindig van egyszerű szűrőkávé, de a kávézókban olyan italokra van szükség, mint a latte macchiato vagy a frappuccino. Kemények, ha a kalóriákról van szó. A turmixok vagy a buborék tea szintén nincs nélkül.
A kávé alig tartalmaz kalóriát, gondolják sokan. Ez igaz, ha feketében és cukor nélkül issza. A kávézóban azonban rengeteg hizlaló dolog leselkedik rá: Mert az olyan alkotások, mint a latte macchiato vagy a frappuccino, mindennek megvan. És ha rágcsál vele egy kekszet vagy muffint, akkor ez a keverék valóban éreztetheti magát a csípővel. "Ezek koncentrált kalóriák" - mondja Margret Morlo az Aacheni Táplálkozási és Dietetikai Szövetségtől. A fehér kávé és egy cukorka kombinációja körülbelül 500 kalóriát eredményez. Ez a napi szükséglet egynegyede, ami felnőtteknél átlagosan 2000 kalória.
Kompenzáció céljából csak ebédidőben fogyasszon salátát
Sokan nem éreznék úgy, hogy egy ilyen kávészünet alatt a szokásosnál több kalóriát fogyasztanak - mondta Morlo. A tej mennyisége szinte helyettesíti az étkezések közötti jó snacket: "Ha körülbelül 150 milliliter teljes tejet teszek a kávéba, akkor az majdnem 100 kalória" - magyarázta az étrend asszisztense. Ha mégis édesíti a tejeskávét, további 40 kalóriát fogyaszt, körülbelül tíz gramm cukorral.
A legtöbb ember a caffè latte-t alacsony kalóriatartalmú italként adja át anélkül, hogy észrevenné, hogy például cukrot és zsírt tartalmaz. A jeges kávé még több kalóriát tartalmaz: A kávé mellett általában vaníliafagylalt és csokoládé hinti, valamint egy cseresznye a tetején.
"A tej jelentős étel" - mondja Morlo. A caffè latte ellensúlyaként azt javasolja, hogy ebédidőben csak salátát fogyasszon. Ha gyakran fogyaszt sok kávét sok tejjel, cukorral és talán karamellsziruppal is, akkor máshol kell spórolnia étkezés közben. "Ha ezt túl gyakran teszi, és nem használja fel a kalóriákat, akkor elkerülhetetlenül hízik."
Élvezze anélkül, hogy aggódna miatta
Ennek megakadályozása érdekében a kávézóban vásárlók kérhetik, hogy alacsony zsírtartalmú tejet használjon a készítményhez. "De ez csak egy kis kalóriát takarít meg" - mondta a táplálkozási szakértő. Fontos, hogy ne tévessze meg magát: "Tudatosan döntsön - majd élvezze a Café Latte-t anélkül, hogy utána bosszankodna."
A képgalériában elolvashatja, hogy a Caffè Latte and Co. mellett mely italok szállnak le gyorsan a csípőre.
Ezek folyékony kalóriacsapdák
Latte macchiato
Maga a kávé nem tartalmaz kalóriákat. De tejjel és cukorral hízóvá válik. A kávéban lévő 150 milliliter teljes tej csaknem 100 kalória. Tíz gramm cukor hozzáad további 40 kalóriát. A 300–400 milliliter folyadékot tartalmazó tejeskávé gyorsan hozzáad 200 kalóriát. Az alacsony zsírtartalmú megtakarít néhány kalóriát.