Kalóriacsapda karácsonyi vásár SWP Online - AMP

Karácsony előtt a karácsonyi vásárok mindenféle csábítással csábítják látogatóikat. Néhány dolog nemcsak finom, hanem igazi hizlaló étel is.

Karácsony előtt a karácsonyi vásárok mindenféle csábítással, sült mandula, sült kolbász, forró gesztenye, gofri, sült alma és forralt bor illataival vonzzák látogatóikat. Néhány kalóriabomba nemcsak finom, hanem igazi hizlaló étel is. Azoknak az embereknek, akik már rendszeresen sportolnak, kevesebb problémájuk van a karácsonyi vásáron lakmározni, és általában túljutnak a karácsonyi szezonban anélkül, hogy jelentős súlyt kapnának. "A döntő tényező nem az, amit karácsony és újév között eszel, hanem az, amit újév és karácsony között eszel" - mondja Uli Brüderlin, a göppingeni gyógytornász. "Ha hosszú távon minőségtudatos étrendet fogyaszt és rendszeresen sportol, akkor nem kell aggódnia a karácsonyi vásár két látogatása miatt" - teszi hozzá mosolyogva. Akik mozognak, azoknak egyértelmű előnyük van - mondja a 63 éves férfi, aki 2004 óta nordic walking mesteredző és három évtizede maga is állóképességi sportoló.

Tudományosan bizonyított, hogy egy 75 kilogrammos kocogó 35 évesen, aki kilométerenként hat perc sebességgel mozog, fél óra alatt 360 kalóriát éget el. A napi 1500 kalóriás alapanyagcserét nem tartalmazza. Tehát majdnem egy órán át futnia kell, hogy tiszta lelkiismerettel megehessen egy curryst. Ha gyorsabb tempóban, a kilométer fut öt perc alatt, mint egy szórakoztató futás közben, akkor körülbelül 870 kalóriát égetett el egy óra alatt. "A skandináv sétálók valamivel kevesebbet fogyasztanak, ezért hosszabb ideig kell használnia botjait, hogy elérje ugyanazt a hatást" - mondja Brüderlin. Tehát nehéz általánosítani, meddig kell kocognia valakinek, hogy sportosan kompenzálja a forralt bor és a bratwurst élvezetét.

Itt van egy áttekintés a karácsonyi vásár finomságairól és a kalóriákról:

---